苗想teen开｜孤独是病吗？

谁人不怕孤单寂寞？尤其当别人都一群群、一双一对的时候。孤独好吗？孤独不一定难受，关键在乎你懂不懂得享受「独处」的平静自在。「我习惯了自己一个人，由小到大都没有很多朋友。就是有MIRROR男团，都是我的工作夥伴。我倾向自己解决问题。」人气王姜涛说。据他说：「《孤独病》这首歌好像是我的自述，可能我习惯了这个『孤独』舒适圈，很难向别人打开自己心扉。」

其实人确实需要独处，能跟自己相处是一种能力，尤其现代人都是倾向「往外扑」的生活。根据苏珊．坎恩的《安静，就是力量》，世上有三分一人是内向的。内向不等于你不能承受社会眼光；只是因为你对自身感受敏锐，所以在不被注目时反而最能发挥才能。加拿大麦基尔大学研究发现，感到孤独寂寞的人，大脑预设模式网络（default mode network）灰质细胞较多、细胞连结较深。这也是大脑掌管回忆、策划未来、爆发创意的区域。换言之，独处令大脑的预设模式网络也跟着活化，让你既能保持自己，又能天马行空，发挥更多想像力。

其实我认为姜涛并不需要符合艺人是「活泼外向」的刻板印象。当然工作时，他要符合剧情，要角色扮演，有艺人需要的社交互动。不过有所不知的是，很多有改革力的伟大领袖都是内向的人。如罗斯福、甘地，他们成为万众瞩目的领袖，只是责任感驱使他们做认为对的事情。始终，能够活得平衡中庸才是王道，过分的孤独容易令人孤芳自赏，容易变得偏激、沮丧绝望，以至损害健康，《寂寞的诞生》一书提及：「过度的独处则令人迟滞，容易产生抑郁症。」事实上，跟人相处当中，别人也是一面镜，令你更了解自己。人在独处中认识自己，知道自己的需要和长处，那就更能跟别人进行有意义的连结。

神学家潘霍华在《团契生活》写道：「一个不能独处的人要提防团体；一个没有团体的人，要提防独处。两者本身都有陷阱。一个只有团体的人，会陷入言辞和感觉的空泛中，一个只有独处的人，会在自恋和失望的深渊中灭亡。」不论是姜涛、姜糖或非姜糖，我们都需要独处和团体。电邮：[email protected]

苗延琼
作者为私人执业精神科专科医生，育有两子。

文章刊于《星岛日报》2022年2月24教育版专栏「亲子同路」。

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