【抗疫貼士】中醫提供早午晚「長者防疫要點」

武漢新型肺炎疫情蔓延，加上現時正值流感高峰期，更應小心防疫。facebook專頁「中醫爸Ｂ—馬琦傑醫師」發文指，老人易受感染，尤其是有慢性疾病的更要小心故特別為長者提供防疫建議。

帖文指，老年流行感冒患者易併發肺炎，康復期又較慢，大多要2至3周才能基本恢復，有時甚至需要幾個月的時間，因此預防勝於治療。

帖文提出「長者防疫要點」，除了保持個人衞生勤加洗手、佩戴貼面口罩外，並建議早、午、晚改變一些生活習慣，可增強免疫能力。

早上：早餐可吃「淮山小米南瓜瘦肉粥」，如陽虛患者，可焗「紅參水」飲用；早上9時至下午3時在有陽光情況下，每天做運動20至30分鐘，保持強健體魄。

中午：午餐後2小時午睡，而睡前做腹式呼吸20次，有助加強淋巴系統抗病能力。

晚上：太陽落山前可浸浴或浸腳15分鐘，但要注意自己皮膚狀況。