【健康talk】工作及生活壓力大？醒你30歲後的疏肝健脾安神要訣
2020-12-08 15:59 
現代人工作及生活壓力大，久而久之身體也出現了一些警號，最常見的包括情緒低落、焦慮、疲乏、手腳冰冷、睡眠障礙、頭暈、頭痛、消化不良、暗瘡、食慾不振或過盛，甚至是體重暴降或急升等。
壓力大影響肝功能
中醫認為，壓力過大與肝有關，因為肝具有疏通暢達全身氣機的作用，氣機調暢則精神愉快、心情舒暢且不易鬱怒。不過，壓力過大則會使肝的疏泄功能失常，肝氣不舒，阻礙氣機及臟腑的平衡。
其中常見的「肝氣乘脾」，即肝氣疏泄不利，脾氣亦因而運化失職，出現以消化功能減弱為主的症狀，如消化不良、食慾不振或過盛、痞滿及腹痛等。所以，當中醫治療因生活壓力過大而導致的一系列症狀時，會以疏肝解鬱、健脾安神及調暢氣機為主。
平常調護上，除了盡量保持心情舒暢、戒煙限酒及適當運動外，亦可常服安睡寧神湯以疏肝解鬱、健脾安神，材料包括：熟棗仁3錢、白芍3錢、百合3錢、蓮子3錢、山藥3錢、龍眼肉2錢、茯神3錢、茨實3錢、漳州雪耳1個。只需將以上材料用大火煮滾後，再用細火煲2小時，調味即可飲用。
按體質進補
另外，在食品方面，龍眼肉，又稱桂圓，有補益心脾、養血安神、潤膚美容等作用，尤其適用於勞心之人，以補益心脾氣血。除了直接服用外，可配伍炒酸棗仁、合歡花、枸杞子、玫瑰花若干，以開水沖泡代茶飲，可疏肝健脾及寧心安神。
花膠性甘、味平，入肝、腎經，有滋陰養血、補腎益精、固本培元的功效。從營養角度來看，花膠含豐富蛋白質、磷質及鈣質等營養，亦適合作為30歲後的男女進補、抗初老之選。不過要注意，花膠較難消化，胃腸消化功能較弱的人士宜先向註冊中醫師諮詢，或可選用花膠提取物的產品，既無礙胃之苦，又有滋陰養血、補腎益精的功效。
Ohpama授權轉載
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