【健康Talk】常吹冷氣小心面癱月經失調 多戶外排汗有助防病

長達40天的三伏已經結束了初伏，現在開始進入到了中伏階段。酷熱天氣持續不少人都會長開冷氣，但小心吹冷氣吹出病來。

南陽市中醫院專家趙青春解釋，房間「冷氣病」是指人們長時間處在冷氣環境下，寒氣入侵人體，致使經相不通，從而出現頭暈、乏力、鼻塞、打噴嚏、耳鳴和記憶力減退等症狀，嚴重的還會出現噁心嘔吐、關節僵硬、肌肉酸痛等情況，甚至還會引起口眼歪斜等症狀。

趙青春建議，開冷氣時，要設置適中的溫度、濕度和風速。冷氣的溫度設置在26度至28度之間是最合適的，這樣室內外溫差不會太大，人不易生病。在開啟冷氣後，不能立即關窗，應該開窗10分鐘左右，這樣室內的細菌就會被釋放出去。趙青春建議市民，冷氣只是一種改變局部小氣候的工具，從養生角度來看，大家應該順應自然，多出汗，減少在冷氣房間的時間。

女士們更加需要小心，寧夏人民醫院中醫科副主任醫師尚斌解釋，「在醫學上，人們常說的冷氣病並不是一種病，而是一系列吹冷氣引起的症狀統稱，被俗稱為夏天的傷寒。」傷寒本是冬季常見病，但在現代社會，冷氣的出現模擬出了冬季的低溫環境。人們在室外高溫環境中活動後，大量流汗導致毛孔張開，走進冷氣房，皮膚溫度驟然降低，毛孔來不及關閉，就會導致一系列傷寒症狀。如咳嗽、哮喘等呼吸道症狀以及食慾不振、腹痛腹瀉等消化系統疾病。對於女性來說，還可能引起月經不調、月經量減少等問題。吹冷氣引起的面部神經麻痺，即俗稱的「面癱」，也需要注意。

尚斌介紹，受高溫天氣影響，醫院的中醫科受寒、傷風的病人明顯增加，集中在中年女性和老年人群體中。「冷氣病早期的症狀是皮膚發緊、身體有緊束感。」

尚斌建議，剛進入冷氣房時盡量避免靠近出風口，給身體一個慢慢適應低溫環境的緩衝期，也不要使用溫度過低和風量過大的模式，啟動冷氣時，暫時不要關閉門窗，待空氣流通一段時間後再關閉門窗享受清涼。對於一些喜歡運動的人們，運動後第一反應就是打開冷氣降溫。其實，人在運動後，體溫會急劇上升，立即開冷氣會導致溫差過大，引發感冒或是頭痛等症狀。在運動後，可以先用常溫毛巾擦拭身體，待身體溫度有所下降再開冷氣。

尚斌說，「內心的平靜也會緩解夏日的煩悶，建議大家不要對太陽產生厭煩心態。」夏天適當運動、排汗、曬太陽其實有利於身體健康。在中醫學中，這是一個釋放能量的過程。只有這樣，我們的身體在冬季才會有更大的潛能去儲存養分，待到來年春天，骨骼、頭髮、皮膚、經絡才會長得更好更健康。廣大市民如果出現傷寒症狀，可服用熱薑湯讓身體微微發汗，避免引起更嚴重的健康問題。