健康talk｜3種習慣悄悄傷眼 專家建議速戒掉

護眼的重要性不用多說，專家指出，日常生活的習慣正在悄悄傷害眼睛，以下這些傷眼的壞習慣，你有沒有做？

1) 總是緊盯屏幕：長時間面對電腦和手機等各類屏幕，眨眼的頻率也會自然下降，減少到每分鐘4至6次。人看屏幕時長時間保持一定焦距，會誘發視疲勞問題，常見為近距離工作不能持久，眼及眼眶周圍疼痛、視物模糊、眼睛幹澀、流淚等。

2) 喜歡「高亮度」：強光刺激下，瞳孔會保護性縮小，引起瞳孔擴約肌痙攣，出現眼脹痛和頭昏頭痛。瞳孔縮小還會引起晶狀體變凸，聚光加強，導致近視度數快速加深。看電視不開背景燈、在黑暗中看手機，這種亮暗對比過於強烈，也會引起瞳孔括約肌痙攣、視疲勞等問題，促使近視形成。

3) 視物姿勢不對：很多人每天晚上的「固定姿勢」：側躺著看手機，就可能引起兩眼的視力不同，甚至造成屈光參差。總是近距離視物再加姿勢不對，就會讓雙眼的調節能力越來越差。