專欄｜調適七情多傾訴

　　之前提過疫情近排大變，心情下降而且壓力大，運動室又關閉，更不能到球場睇波，不能以運動或睇波時的大叫來發泄心中之鬱！七情大受影響！其實甚麼是七情？

　　喜是七情中的良性情緒，實是良藥。凡事樂觀面對保持喜悅，能緩和精神緊張，是預防疾病最好的良藥，也是長壽之首選生活因素。但過喜例如興奮過度也會傷及心神、心跳加快、頭暈眼花，言語行為也可能不能自控而得罪朋友，甚至生命危機，例如打麻將樂極生悲。

　　發怒是一種非常負面的情緒，傷肝又傷心、傷胃又傷腦，肝氣上衝，肝火上升。交感神經興奮、腎上腺分泌增加，因而心跳加快和血壓升高，引致心腦血管疾病，亦會全身肌肉緊張，胃潰瘍等，也令人失去理智和自制能力而衝動錯事。真的是激到打人、頭暈、頭痛、嘔血，甚至昏倒。

　　悲和憂都會損害肺氣，導致氣短、胸悶、神疲乏力，抵抗力下降。亦能傷身，過度悲憂使人失去理智而且易生厭世之念。

　　思傷脾，脾胃是氣血生化之源，思念所愛，影響人體的脾胃運化功能，食慾亦下降，令人氣血不足，人漸消瘦而面容憔悴。

　　驚恐過度容易耗損腎氣，腎氣不固，大小二便失禁、遺尿、性機能下降，嚴重驚恐可致呼吸和心跳問題而影響生命。恐生於內，是自己知道而恐懼，精神極度緊張而膽怯，驚則發自外界，自己不知道而突然受驚不安和失措，真的是嚇親人。

　　除了相關的藥物治療外，防治七情過度的問題，重點是不把情緒疑慮埋在心裏，盡量說出來，避免獨處，多與人交談傾訴，以化解心情的不穩定，令自己可以冷靜控制情緒，平時可做多些戶外運動，吸吸新鮮空氣，心情自然放鬆，當然口罩是近期的一個考慮因素，今天情人節，不妨手拖手，找一個人少少的浪漫勝地，開開心心郊遊去，人靚景靚心情靚，又何來七情問題，抗疫能力亦增高。(郭志堅)