專欄|調適七情多傾訴

2022-02-14 12:00

防治七情過度的問題,重點是不把情緒疑慮埋在心裏,盡量說出來,避免獨處,多與人交談傾訴,以化解心情的不穩定,令自己可以冷靜控制情緒。AP
防治七情過度的問題,重點是不把情緒疑慮埋在心裏,盡量說出來,避免獨處,多與人交談傾訴,以化解心情的不穩定,令自己可以冷靜控制情緒。AP

  之前提過疫情近排大變,心情下降而且壓力大,運動室又關閉,更不能到球場睇波,不能以運動或睇波時的大叫來發泄心中之鬱!七情大受影響!其實甚麼是七情?


  喜是七情中的良性情緒,實是良藥。凡事樂觀面對保持喜悅,能緩和精神緊張,是預防疾病最好的良藥,也是長壽之首選生活因素。但過喜例如興奮過度也會傷及心神、心跳加快、頭暈眼花,言語行為也可能不能自控而得罪朋友,甚至生命危機,例如打麻將樂極生悲。


  發怒是一種非常負面的情緒,傷肝又傷心、傷胃又傷腦,肝氣上衝,肝火上升。交感神經興奮、腎上腺分泌增加,因而心跳加快和血壓升高,引致心腦血管疾病,亦會全身肌肉緊張,胃潰瘍等,也令人失去理智和自制能力而衝動錯事。真的是激到打人、頭暈、頭痛、嘔血,甚至昏倒。


  悲和憂都會損害肺氣,導致氣短、胸悶、神疲乏力,抵抗力下降。亦能傷身,過度悲憂使人失去理智而且易生厭世之念。


  思傷脾,脾胃是氣血生化之源,思念所愛,影響人體的脾胃運化功能,食慾亦下降,令人氣血不足,人漸消瘦而面容憔悴。


  驚恐過度容易耗損腎氣,腎氣不固,大小二便失禁、遺尿、性機能下降,嚴重驚恐可致呼吸和心跳問題而影響生命。恐生於內,是自己知道而恐懼,精神極度緊張而膽怯,驚則發自外界,自己不知道而突然受驚不安和失措,真的是嚇親人。


  除了相關的藥物治療外,防治七情過度的問題,重點是不把情緒疑慮埋在心裏,盡量說出來,避免獨處,多與人交談傾訴,以化解心情的不穩定,令自己可以冷靜控制情緒,平時可做多些戶外運動,吸吸新鮮空氣,心情自然放鬆,當然口罩是近期的一個考慮因素,今天情人節,不妨手拖手,找一個人少少的浪漫勝地,開開心心郊遊去,人靚景靚心情靚,又何來七情問題,抗疫能力亦增高。(郭志堅)

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