專欄｜穴位按摩緩不適

心亂則百病生，心靜則萬病息。目前新冠肺炎疫情為各人健康帶來威脅外，亦令生活緊張，影響心理和情志，產生各種焦慮、頭暈、頭痛、腹脹、不欲飲食、睡眠欠佳等問題，又不能享受自己喜愛的運動來健身舒壓。大家不如按摩一下作自我治療，可補益正氣、抵禦邪氣，對於疫情的預防、輕重症的輔助治療以及康復後的調養都有一定療效，今日再介紹一些穴位，反正在家時間多，可以自我嘗試，找出那幾個穴位可以紓緩你的不適！

（一）百會穴在頭頂，位於兩耳向前對摺，從耳尖往上交會至頭頂處的中點，幫助放鬆心情，緩解因為壓力大而產生的頭痛、頭暈。前後左右一拇指寬度還有四神聰四個穴位。操作時可以作叩擊手法，用幾個手指的指端肉的部位，不是指甲部位，合起來輕輕叩擊。
（二）太陽穴位於額頭的兩側的凹陷，按摩可解除疲勞、紓緩頭痛、振奮精神、令大腦清醒和增強注意力。
（三）印堂穴位於兩眉頭中間，能紓緩心情低落、悶悶不樂時的鬱結心情。
（四）肩井穴在肩峰（肩膊上的突點）同第七頸椎連綫的中點，垂下頭時頸後下方最大的骨頭便是第七頸椎。手掌打開放在另一邊肩上，四指按在肩井穴，拇指與四指相對按壓，名為拿肩井法！或簡單地用四指指尖作直接穴位按壓推拿也可！
（五）神闕穴即是肚臍，可以用四指指端肉或手掌按揉。
（六）湧泉穴的位置在足掌中綫上三分一和下三分二的交點處，即足心前三分之一凹陷處。此穴具醒腦開竅、恢復神志、疏暢氣機的功效。可以用拇指按壓，用力可以由淺入深，由輕到重持續加力。

按壓幾多不要太擔心，只要覺得舒服，少則十次，多至二百次也可以，但小心用力過度而損皮膚，可以加一些按摩膏或油！郭志堅