專欄 雷雄德｜恆常運動預防大腸癌

今年一月本港衞生署出版的《非傳染病直擊》通訊，主題為關注及預防大腸癌。大腸癌是本地第二號致命癌症殺手，過去十年間，個案數目急升百分之二十，每年造成二千多宗死亡個案。大腸癌是全球近年關注的衞生議題，必須及早進行篩查，採用恆常運動及健康生活模式來做好預防工作，醫學文獻指出，恆常運動可令患上大腸癌的風險平均降低約百分之十九，也助康復者減低死亡風險約二十五個百分點。

大腸癌的風險因素大致可分為不可改變及可改變的，前者包括年齡、家族遺傳史等；後者則是可改變的健康生活習慣，包括缺乏健康運動、長期久坐不動、超重及肥胖、不良健康飲食習慣、吸煙和飲酒，以上的健康行為人人可以做得到的。就算有家族遺傳史的人，恆常運動同樣可以把風險降低。

目前醫學文獻指出，恆常運動可預防患上大腸癌的風險平均降低約百分之十九。對於大腸癌康復者而言，治療過程引入適量的運動能夠減低死亡風險約二十五個百分點，而且沒有藥物的副作用，更有助改善健康生活模式。

研究人員曾分析四千多萬成年人的生活習慣與大腸癌的關係，發現缺乏運動和久坐不動的靜態生活模式，是主要的風險因素。都市人每天增加兩小時坐着觀看電視的靜態生活行為，患上大腸癌的風險增加百分之七，每天久坐時間愈長，風險愈高。過去兩年新冠肺炎疫情，不少市民改為家居工作，長時間久坐不動，如果沒有恆常運動習慣，大腸癌的風險明顯增加。

超重和肥胖也是導至大腸癌的風險，由於體內脂肪過多，增加身體出現炎症反應的機會，容易衍生內分泌系統的問題而出現腫瘤，所以正常體重是預防大腸癌的必備條件。衞生署資料指出，超重和中央肥胖的人，出現早發性大腸癌風險比一般人高出百分之四十二。健康的行為還有良好的飲食習慣，每天進食適量的蔬果，減少進食加工肉類製品，還有不吸煙和不飲酒。

根據衞生署資料顯示，及早發現大腸癌並接受治療，可增加痊瘉及生存的機會，第一期患者五年相對存活率高達約百分之九十六。特區政府為市民降低患上大腸癌的風險，已經推出大腸癌篩選計畫，資助五十至七十五歲沒有徵狀的居民接受篩查，有關計畫詳情可登入以下網站進一步了解http://www.colonscreen.gov.hk。

立即下載 | 全新《星島頭條》APP : https://bit.ly/3yLrgYZ