專欄 雷雄德│羽毛球極速傳說

相隔4年後復辦的香港公開羽毛球錦標賽及世界巡迴賽超級500，一連幾天在紅磡香港體育館舉行，決賽將於星期日上演。賽事得到文化體育及旅遊局「M」品牌贊助， 吸引不少市民觀賞這項被譽為世界上最快的網上運動。

雖然羽毛球的起源說法不一，但近代文獻記載，類似羽毛球拍打的對戰玩法，來自英國駐印度的軍官，後來把這種遊戲帶回英國，並在英國一個名為Badminton小鎮制訂羽毛球的規則，所以英文便把Badminton定名為羽毛球運動。

羽毛球運動是最受本港市民歡迎的室內運動，世界羽毛球聯會有200個國家或地區會員，估計全球約有3億多人參與羽毛球運動，包括高水平的比賽、社區康樂性質及學校體育課程等。

飛行速度快過F1戰車

羽毛球運動常被稱為世界上最快的網上運動，球員躍起扣殺時，羽毛球的飛行速度可以達到每小時200至300公里以上。目前健力氏世界紀錄的打出羽毛球最高速度，由印度球手蘭基列迪（Satwiksairaj Rankireddy）創造，時速高達565公里，比起一級方程式賽車的平均速度快一倍。

羽毛球比賽混合有氧和無氧運動，有氧運動約佔70%，無氧運動約佔30%。研究分析過去30年間，世界排名前100位的職業羽毛球員，發現男子平均年齡，從以往的23.7歲提高至26.3歲，女子則從以往的22.8歲提高至24.7歲。精英羽毛球運動員擁有快速的反應時間，集中於視覺控制，並且需求精準的手眼協調和視覺空間能力。

研究指出，一場20分鐘的羽毛球比賽，身體需要轉向約350次，能夠有效提升身體協調能力、平衡力、敏捷度和速度，而且運動心率可達8成以上，對心肺功能有很大的裨益。休閒性質的羽毛球運動，每小時燃燒約400至500千卡熱能，有效協助控制體重，促進血液循環。高水平的競技比賽，能量消耗每小時高達600多千卡。

從健康生活角度而言，與跑步不同，羽毛球屬於對戰項目，雙打需要與夥伴互相合作，休閒性質的羽毛球運動容易建立良好的人際關係，以及積極的生活態度。雷雄德

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