洪天明老婆周家蔚養脾胃助眠防咳食譜全公開 拍片教健康食療變養生達人

洪天明的前港姐老婆周家蔚近年進駐小紅書平台，除了拍片分享日常生活，近來更積極分享健康食療，變成養生達人。今日（28日）周家蔚拍片教煲湯，指有助女性經期後提升氣色、養顏養胃，引來不少內地網民參考。其實周家蔚過去都拍片不少健康食療短片，都受到網民歡迎，當中不少教學都有祛濕、養脾胃的攻效，而且做法簡單不費時，非常適合都市人。

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洪天明老婆周家蔚健康食療全公開：

2006年度香港小姐競選候選佳麗，左起為1號曾愛媚、14號李穎芝、15號周家蔚。

周家蔚當年是大熱之一。

周家蔚奪得2006年港姐亞軍兼最上鏡小姐。

周家蔚當選後加入娛樂圈。

周家蔚於2012年與洪天明結婚。

周家蔚婚後淡出幕前。

周家蔚為洪天明誕下兩子。

周家蔚拍短片教煲湯，以「女人的黃金3天」為主題。

周家蔚指適合經期後飲用。

有助女性經期後提升氣色、養顏養胃。

以「女人的黃金3天」為主題，用紅棗、當歸、黃耆、生薑片以、發酵酒釀再加水煮15分鐘。

以「女人的黃金3天」為主題，用紅棗、當歸、黃耆、生薑片以、發酵酒釀再加水煮15分鐘。

最後才加入杞子及雞蛋，再煮5分鐘即可。

最後才加入杞子及雞蛋，再煮5分鐘即可。

最後才加入杞子及雞蛋，再煮5分鐘即可。

周家蔚指每次經期後，她都會煲這款湯連喝3天。

周家蔚又教大家吃雪耳。

周家蔚用南瓜及雪耳打碎飲用，指比燕窩更營養。

南瓜100克。

加入雪耳。

小米50克。

花生60克。

加入1200ml水。

再用破壁機打碎。

再用破壁機打碎。

倒出來可見非常滑。

周家蔚指非常滋潤。

周家蔚又推介中醫都推薦的食療「益生菌」。

周家蔚拍片教用米做食療。

將大米洗乾淨。

炒至乾水。

等大米變成焦黃色便可盛起放涼。

等大米變成焦黃色便可盛起放涼。

之後將大米放入熱水轉細火再煮。

15分鐘後「淘米水」就完成。

周家蔚指這對有口氣、睡不好的人最有效。

養脾胃可煮羊肚菌山藥湯。

準備山藥泥。

瘦肉切碎。

加鹽及香菇粉。

攪拌均勻。

放入燉盅。

加雞蛋。

加入羊肚菌。

薑絲。

以及泡羊肚菌的水。

燉35分鐘。

中途加枸杞。

完成羊肚菌山藥湯。

補血氣飲品。

新鮮山藥20克。

黑芝麻15克。

枸杞20克。

紅棗5粒。

加水。

破壁機加熱及打碎。

周家蔚建議連飲10天。

又教咳嗽時要飲的湯水。

要不要削皮取決於有沒有痰。

如果只是乾咳，可以先削皮。

可加紅蘿蔔及梨。

將食材切成丁狀。

將食材切成丁狀。

細火煮20分鐘。

細火煮20分鐘。

又完成！

周家蔚今日拍短片教煲湯，以「女人的黃金3天」為主題，用紅棗、當歸、黃耆、生薑片以、發酵酒釀再加水煮15分鐘。最後才加入杞子及雞蛋，再煮5分鐘即可。周家蔚指每次經期後，她都會煲這款湯連喝3天，不過因為她不愛太甜因此沒有加紅糖，但建議如果喜歡甜味可以加一些紅糖。

大米原來好有用？

周家蔚早前更拍片教用米做食療，她指是位老中醫教她，將大米洗乾淨後，翻炒至乾水，等大米變成焦黃色便可盛起放涼。之後將大米放入熱水轉細火再煮，15分鐘後「淘米水」就完成，周家蔚指這對有口氣、睡不好的人最有效。不過有網民質疑炒過的米會否更熱氣，周家蔚強調不會。

 

周家蔚逛山姆教慳錢大法：

周家蔚也趕上潮流，日前分享一段到山姆購物的影片。

變身精明消費的靚靚人妻。

教大家要看標纖入貨。

A是常規商品。

C則是清倉貨。

但一定要看清楚貨品標示日期。

還有即將過期的專區。

S則是季節性商品。

周家蔚特別指出O是性價比最高的寶藏。

想不到她如此精打細算。

還有黃色標纖是限時減價貨。

綠色標纖為有機商品。

最終周家蔚滿載而歸！

 

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