56歲凍齡美魔女公開10日瘦13磅減肥法! 年過半百誕兩孩身材依然Fit到漏

2024-04-10 21:00

56歲凍齡美魔女公開10日瘦13磅減肥法!  年過半百誕兩孩身材依然Fit到漏
56歲凍齡美魔女公開10日瘦13磅減肥法! 年過半百誕兩孩身材依然Fit到漏

56歲台灣女星伊能靜向來是圈中公認的凍齡美魔女,即使先後為前夫「哈林」庾澄慶及現任丈夫秦昊,誕下大仔「小哈利」庾恩利和細女「小米粒」,其美貌與身材仍一直Keep住最佳狀態,不時於社交網分享扮靚心得的她,昨日(9日)則公開10日勁減13磅的絕密瘦身法。

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伊能靜公開「碳循環」餐單:

伊能靜曾是歌手。
伊能靜曾是歌手。
伊能靜17歲時從日本返台,並成為劉文正的「飛鷹製作」公司旗下歌手。
伊能靜17歲時從日本返台,並成為劉文正的「飛鷹製作」公司旗下歌手。
伊能靜2015年再婚年小10歲的內地藝人秦昊(左)。
伊能靜2015年再婚年小10歲的內地藝人秦昊(左)。
現年56歲的伊能靜已是兩孩之母。
現年56歲的伊能靜已是兩孩之母。
伊能靜的大仔「小哈利」已經21歲。
伊能靜的大仔「小哈利」已經21歲。
伊能靜昨日(9日)於微博公開10日勁減13磅的絕密瘦身法。
伊能靜昨日(9日)於微博公開10日勁減13磅的絕密瘦身法。
伊能靜2020年參與內地綜藝節目《乘風破浪的姐姐》。
伊能靜2020年參與內地綜藝節目《乘風破浪的姐姐》。
伊能靜回顧《乘風破浪的姐姐》時期只得106磅的自己,她坦言:「當時因為太瘦,看起來表情總像是有點兇,加上年齡的關系,膠原蛋白流失,人顯得乾癟。」
伊能靜回顧《乘風破浪的姐姐》時期只得106磅的自己,她坦言:「當時因為太瘦,看起來表情總像是有點兇,加上年齡的關系,膠原蛋白流失,人顯得乾癟。」
伊能靜直認早前從韓國回來後體重飆至56公斤(約123磅),故決心減肥,目標回復到52公斤(約115磅)。
伊能靜直認早前從韓國回來後體重飆至56公斤(約123磅),故決心減肥,目標回復到52公斤(約115磅)。
伊能靜以「碳循環」方式減肥,透露第一日進行「液斷」,全日只喝無糖飲品,例如牛奶、豆漿、植物奶等,三餐各500毫升,加全日飲2000至3000毫升水。
伊能靜以「碳循環」方式減肥,透露第一日進行「液斷」,全日只喝無糖飲品,例如牛奶、豆漿、植物奶等,三餐各500毫升,加全日飲2000至3000毫升水。
第二日進行「蛋白質斷」,每餐吃一拳頭大小份量的蛋白質,例如雞蛋、蝦,需少調味。
第二日進行「蛋白質斷」,每餐吃一拳頭大小份量的蛋白質,例如雞蛋、蝦,需少調味。
第三日進行「蔬菜斷」,每餐吃一拳頭大小份量的蔬菜,可選擇任何一種素食,需少調味。
第三日進行「蔬菜斷」,每餐吃一拳頭大小份量的蔬菜,可選擇任何一種素食,需少調味。
第四日進行「碳水循環」,每餐吃一拳頭大小的粗糧,例如粟米、紅薯、藜麥等。
第四日進行「碳水循環」,每餐吃一拳頭大小的粗糧,例如粟米、紅薯、藜麥等。
伊能靜直言到第七天已明顯感覺到背部變得很薄。
伊能靜直言到第七天已明顯感覺到背部變得很薄。
伊能靜自言尺碼從38減到34。
伊能靜自言尺碼從38減到34。
不過,伊能靜同時進食營養補助品,因此沒有出現脫髮問題,仲向鏡頭自信展示髮量。
不過,伊能靜同時進食營養補助品,因此沒有出現脫髮問題,仲向鏡頭自信展示髮量。
伊能靜成功減磅!
伊能靜成功減磅!
伊能靜成功減磅!
伊能靜成功減磅!
伊能靜長留內地發展。
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伊能靜不時素顏拍片。
伊能靜不時素顏拍片。
伊能靜年過半百,但保養得不錯。
伊能靜年過半百,但保養得不錯。
伊能靜早前穿粉紅色的薄紗公主裙示人。
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伊能靜上圍澎湃
伊能靜上圍澎湃
伊能靜進場時很震撼。
伊能靜進場時很震撼。

伊能靜昨日於微博發文,直認早前從韓國回來後體重飆至56公斤(約123磅),自覺作為女藝人太不負責的她決定積極瘦身,「在《乘風破浪的姐姐》的時候姐姐大概96斤(約106磅),現在回頭看當時因為太瘦,看起來表情總像是有點兇,加上年齡的關系,膠原蛋白流失,人顯得乾癟。於是,我把體重定在52公斤(約115磅)左右,身上帶一點肉感反而會顯得比較有活力。」

自言對工作要求很高的伊能靜,認為體重也屬於工作的一部份,之前也嘗試過「秦昊減肥法」,即第一天三餐喝原味不加糖豆漿、第二天三餐各吃一根水煮粟米、第三天只吃水果、第四天吃1隻雞蛋加水煮蝦、第五天只吃蔬菜,惜她到第四天已不行,結果改以最適合自己短期瘦的方式「碳循環(指四天循環吃一次碳水)」,直言到第七天已明顯感覺到背部變得很薄,尺碼從38減到34,短短10日便揈甩12斤(約13磅)!

伊能靜誕一子一女:

55+的伊能靜經歷過兩段婚姻。
55+的伊能靜經歷過兩段婚姻。
伊能靜育有一子一女。
伊能靜育有一子一女。
伊能靜與前夫庾澄慶於2009年離婚。
伊能靜與前夫庾澄慶於2009年離婚。
伊能靜曾在內地節目中提及家庭。
伊能靜曾在內地節目中提及家庭。
伊能靜坦言前一段婚姻應該很有安全感,卻因自己沒有修補好原生家庭帶給的傷痛,導致她身邊的人受傷。
伊能靜坦言前一段婚姻應該很有安全感,卻因自己沒有修補好原生家庭帶給的傷痛,導致她身邊的人受傷。
伊能靜與前夫庾澄慶育有一子「小哈利」。
伊能靜與前夫庾澄慶育有一子「小哈利」。
伊能靜和庾澄慶分開後,小哈利輪流與父母親生活。
伊能靜和庾澄慶分開後,小哈利輪流與父母親生活。
伊能靜與兒子小哈利感情要好。
伊能靜與兒子小哈利感情要好。
伊能靜曾挺身力撐小哈利:「我只能說我非常愛他,他每一個面相都是我愛的,純然的相信他。」
伊能靜曾挺身力撐小哈利:「我只能說我非常愛他,他每一個面相都是我愛的,純然的相信他。」
伊能靜曾說兒子的兩面性是更讓他豐富,不是來障礙他的,她說:「中心化的標準應該是由他們Z世代重新去建構。」
伊能靜曾說兒子的兩面性是更讓他豐富,不是來障礙他的,她說:「中心化的標準應該是由他們Z世代重新去建構。」
庾澄慶也揚言全心支持小哈利:「他要這樣做,一定有他的想法。」
庾澄慶也揚言全心支持小哈利:「他要這樣做,一定有他的想法。」
小哈利昔日文青Look。
小哈利昔日文青Look。
小哈利昔日文青Look。
小哈利昔日文青Look。
小哈利很小便拿了村上隆展的獎,後來一直畫畫、做音樂,興趣很多元,非常有藝術天份。
小哈利很小便拿了村上隆展的獎,後來一直畫畫、做音樂,興趣很多元,非常有藝術天份。
小哈利曾透露在紐約大學帝勢藝術學院修讀導演相關科系,是著名導演李安的師弟。
小哈利曾透露在紐約大學帝勢藝術學院修讀導演相關科系,是著名導演李安的師弟。
小哈利去年與團隊作品入選有200年歷史的蘇富比拍賣。
小哈利去年與團隊作品入選有200年歷史的蘇富比拍賣。
小哈利逐步蛻變。
小哈利逐步蛻變。
小哈利男裝造型好型。
小哈利男裝造型好型。
小哈利早前出席時尚活動。
小哈利早前出席時尚活動。
小哈利近年經常分享女裝照。
小哈利近年經常分享女裝照。
小哈利近年經常分享女裝照。
小哈利近年經常分享女裝照。
小哈利(右)對於時尚很有自我主見。
小哈利(右)對於時尚很有自我主見。
不過喜歡女裝打扮的小哈利曾惹來不少抨撃。
不過喜歡女裝打扮的小哈利曾惹來不少抨撃。
小哈利身穿透視裝向英國已故女星Jane Birkin致敬。
小哈利身穿透視裝向英國已故女星Jane Birkin致敬。
伊能靜於2015年再婚,嫁細10年的內地演員秦昊。
伊能靜於2015年再婚,嫁細10年的內地演員秦昊。
伊能靜與秦昊(左)恩愛如昔。
伊能靜與秦昊(左)恩愛如昔。
伊能靜表示因為有老公成為其依靠,他的一句別那麼累,讓她充滿力量。
伊能靜表示因為有老公成為其依靠,他的一句別那麼累,讓她充滿力量。
2016年,伊能靜以48歲之齡為秦昊(左)誕下一女「小米粒」。
2016年,伊能靜以48歲之齡為秦昊(左)誕下一女「小米粒」。
伊能靜不時於社交網晒與「小米粒」日常。
伊能靜不時於社交網晒與「小米粒」日常。
伊能靜不時於社交網晒與「小米粒」日常。
伊能靜不時於社交網晒與「小米粒」日常。
伊能靜愛錫女兒「小米粒」。
伊能靜愛錫女兒「小米粒」。
伊能靜一直很保護女兒「小米粒」。
伊能靜一直很保護女兒「小米粒」。
伊能靜兩名子女雖然同母異父,但多年來感情都好好。
伊能靜兩名子女雖然同母異父,但多年來感情都好好。
伊能靜談及兩段婚姻。
伊能靜談及兩段婚姻。
伊能靜坦承自己沒有修煉好。
伊能靜坦承自己沒有修煉好。

伊能靜又大方公開四日「碳循環」餐單:

第一日-液斷:可選擇任何無糖飲品,例如牛奶、豆漿、植物奶等,三餐各500毫升,加全日飲2000至3000毫升水。

第二日-蛋白質斷:每餐吃一拳頭大小份量的蛋白質,例如雞蛋、蝦,需少調味。

第三日-蔬菜斷:每餐吃一拳頭大小份量的蔬菜,可選擇任何一種素食,需少調味。

第四日-碳水循環:每餐吃一拳頭大小的粗糧,例如粟米、紅薯、藜麥等。

之後如此類推,每四天開始碳水循環,可根據自己的習慣調整。伊能靜亦提醒大家,如果胃、膽囊不好或貧血的人,不要輕易嘗試「碳循環」減肥法,她說:「姐姐因為工作需要快速呈現良好狀態,在這個過程裏吃的營養補助品,大家可以參考一下。達到理想體重後,也需要注意忌大吃大喝,健康才是最重要的,愛你們。」

 

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