新研究:生活方式作幾項調整 由心臟病中風等多種病因致死風險可降8成

2024-05-30 02:09

美國每年有近100 萬人死於心血管疾病。istock
美國每年有近100 萬人死於心血管疾病。istock

一項新的研究發現,美國每年有近100 萬人死於心血管疾病,但只要遵循一些重要的生活習慣就可以幫助減少這個數字。

美國心臟協會的研究人員對5,680人進行了研究,分析了參與者的DNA。該研究多年追蹤個人及其家人,以了解他們患心血管病的風險。受試者的平均年齡為 56 歲,研究結果已於《美國心臟協會雜誌》上發表。

報告建議不要吸煙。istock
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報告建議要有足夠運動。istock
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報告建議要有充足睡眠。istock
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報告建議要注重健康飲食。istock
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美國每年有近100 萬人死於心血管疾病。istock
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研究報告指,發現那些飲食健康、每晚睡眠有七至九小時、不吸煙、有運動、並有控制血壓、血糖、膽固醇和體重的人,可將患心血管疾病的風險降低36%。此外,有心血管疾病家族史的人,患這種病及死於心臟病或中風的風險,降低了39%。而這類人因任何原因死亡的整體風險,降低了近80%。

美國心臟協會營養及流行病學部門首席研究員馬建濤(音)表示:「我們的研究結果讓我們知道,無論人的實際年齡是多少,更好的心臟健康行為和管理心臟病風險因素,與更年輕的生物年齡,以及更低的心臟病、中風等疾病造成死亡風險相關。」

 

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