專欄│帆船運動有益身心

為了鼓勵市民恆常參與體育及體能活動，康文署於8月4日舉行「全民運動日2024」，更在轄下18區指定場地舉辦多項免費康體活動，並開放大部分康樂設施供市民使用。筆者相信廣大市民都會善用是次機會，盡情暢玩及探索不同的體育項目。

為配合特區政府宣傳運動，香港遊艇會作為一個水上運動體育會亦不遑多讓，旗下的香港遊艇會慈善基金會於8月4日舉行了「帆船及划槳運動同樂日」，活動在中途島水上活動中心舉行。當日活動甚殷，參加者於上午時間先體驗龍舟運動，午膳後則進行帆船運動體驗；全日的活動集團隊精神及與大自然進行互動於一身。

依筆者所了解，帆船運動吸引之處甚多。首先，帆船有着大大小小不同的型號，參加者可以單人小帆船在海上暢航，亦可選擇與隊友一起在駕馭龍骨船在海上暢航。帆船運動員在專心操控船舵、帆及帆繩，並要感應風向及水流時，其實是一種減壓的好方法。因為，大家都可以把煩惱暫時放下，專心與大自然互動。此外，在海上駕馭帆船，全身的核心肌肉都要用上，才能成功升帆或收帆，與此同時，才可運用反向平衡力來平衡小帆船。

最後，參與帆船運動亦必須運用「腦力」，在強風下如何保持帆船的穩定性；在微風下如何令帆船保持航行，在最短的時間內衝線。帆妹