醫學專家創出以身體柔軟度評估壽命系統 預判10年內死亡風險

巴西一批研究人員使用一套名為Flexindex 的系統，對參與者的身體柔軟度給分數，用以評估壽命。已在《斯堪的納維亞運動醫學與科學雜誌》上發表的最新分析指，專家發現，那些認為運動時伸展困難的人，在10年內死亡風險要比那些運動柔韌度好的人高得多。

據悉該研究項目探討了人們如何用7個不同的關節，以20種方式進行伸展，其中包括能否觸摸腳趾、能否用右手舉過頭頂觸摸左肩後部等。測試結束時，人們的總分在0到80之間。研究最終分析了3,000多名參與者的數據，大約十分之一的人在得出結論時已經死亡。

專家發現中年人若柔軟度較高，死亡風險較低。網圖

柔軟度較的人，跌倒風險較低。路透社

阿勞霍博士示範伸展動作。網圖

阿勞霍博士示範伸展運動。網圖

阿勞霍博士指示女士們做伸展測試。網圖

來自里約熱內盧運動醫學診所CLINIMEX的研究報告撰寫人表示，與死亡者相比，仍生存者的Flexindex得分高出近10%。而在46歲至65歲組別人士，若Flexindex得分較高，在未來十年的生存機率可能會高出2至5倍。

報告主要撰寫人阿勞霍（Claudio Gil S. Araújo）博士說：「以前人們認為，有氧運動健康、身體強壯，以及保持良好的平衡能力與低死亡率有關。」

「我們能夠證明，身體靈活性下降也與中年男女的低存活率有關。」

他補充說，隨著年齡增長，靈活性往往會下降，人們可能希望將伸展運動納入日常運動中，而醫生可能希望在身體健康評估中進行靈活性評估。

保持輕鬆活動的能力是幫助避免肌少症的一種方法，肌少症是肌肉功能因年長而受損的醫學術語。

這種肌肉無力會導致跌倒風險增加，這是英國65歲以上長者入院的最大原因之一。

英國《每日郵報》引述數據指，2022/23 年，單是英格蘭就有超過20萬宗跌倒入院的案例，同期全英國人口中也錄了2萬宗與跌倒相關的死亡個案。