醫學專家警告：睡眠時這個不良習慣 增腦退化風險

美國一項研究發現，晚上到睡眠時間若沒有關閉百葉窗或遮光窗簾，恐會增加患阿茲海默症(Alzheimer\'s disease，俗稱早老性痴呆)的風險。

芝加哥拉什大學的研究人員分析了48個州的過度光照（也稱為光污染）分布情況。然後，研究小組將它們分為五組，從夜間光強度從最低到最高。

專家建議睡眠前宜將百葉窗拉埋。路透社

專家建議睡眠前宜將百葉窗拉埋。網圖

專家建議睡眠前宜將百葉窗拉埋。網圖

專家警告睡眠時間若無關好百葉窗或遮光布，恐增加患阿茲海默症風險。路透社

專家建議睡眠前宜將百葉窗或遮光布拉埋。路透社

分析顯示，在65歲以下族群中，夜間戶外較高的光線（例如路燈和霓虹燈）與阿茲海默症盛行率高的關聯性，高於任何其他危險因子。

尤其對於年長者來說，夜間光污染對阿茲海默症的發展影響似乎比酗酒、憂鬱和肥胖更大。

研究的第一作者拉什大學沃伊特-祖瓦拉(Robin Voigt-Zuwala)博士說：「我們發現，在美國，阿茲海默症的盛行率與夜間暴露在光線之間存在正相關關係，特別是對於65 歲以下的人。」

「夜間光污染可能是阿茲海默症的一個重要危險因素。」

研究人員表示，他們希望他們的發現能幫助人們了解夜間光線的潛在風險。

沃伊特-祖瓦拉博士補充說：「對這種關聯的認識應該能夠幫助人們，特別是那些有阿茲海默症危險因素的人，輕鬆改變生活方式。」

「易於實施的改變包括使用遮光窗簾或戴著眼罩睡覺。這對於生活在光污染嚴重地區的人們尤其有用。」

研究小組補充說，室內的光照可能與室外的光照一樣重要。

雖然他們在本研究中沒有檢查內部光線的影響，但他們表示藍光對睡眠的影響最大。然而，使用藍光濾鏡、改為暖光以及在家中安裝調光器可以有效減少光線照射。