常做體能活動保健康 衛生署話抹地洗浴缸都算數

明日為世界體能活動日，衛生署呼籲市民恆常做體能活動，實踐健康生活，防控非傳染病。署方指出，在日常生活中，市民已可隨時隨地做體能活動，例如搭乘交通工具時，提早一、兩個站下車，然後步行到目的地；多走樓梯少乘電梯或升降機，或做抹地、洗擦浴缸、洗車等家務，亦屬體能活動。

衛生署表示，體能活動不足是引致非傳染病的首要行為風險因素之一。根據學生健康服務中心2017至18學年健康評估數據，本港中小學生體能活動不足比率達94%。2014至15年度人口健康調查顯示，本港18歲或以上人士體能活動不足的普遍率為13%。

而世界衛生組織估計，超過兩成的乳癌、大腸癌、糖尿病和大約三成的缺血性心臟病主要因缺乏體能活動所致。

世衛建議5歲以上兒童和17歲或以下青少年每天進行至少60分鐘中等至劇烈強度的體能活動，成年人則每周宜進行至少150分鐘中等強度的體能活動。