進補｜過度保暖易致胃痛高血壓？ 中醫揭冬天2大習慣超傷腎
2022-12-12 00:00 
過度保暖易致胃痛高血壓？ 冬季是補身季節，若過份進補反而會傷害身體。有中醫師指，有1類人不需額外進補。不過，都市人要留意，冬天有2方面的生活習慣很易傷腎，包括過度取暖，因有機會導致頭痛、胃痛。
減法飲食就是進補
台灣中醫師余雅雯在其Facebook專頁發文，分享冬天進補的汪注意事項。她表示以中醫觀點而言，進補其實主要補的是腎臟，但以現代人的生活模式和飲食結構來說，營養已經足夠，不需要刻意進補。她更指出反而「減法飲食就是補」，才是符合現代人的進補方式。
冬季2大傷腎生活習慣
另外，余雅雯又指出冬天有2種生活習慣是非常傷腎：
內容獲「上璽中醫 余雅雯 中醫師」授權轉載
同場加映：冬季可吃溫熱食材保暖
本港註冊中醫師梁尹倩（Cinci）在「CheckCheckCin」facebook專頁表示，冬季的養生重點為「養陰益氣，驅寒保暖」，可多吃屬性溫熱的食材以收溫補之效，少吃生冷及寒性食物。她建議大家在冬季多吃以下溫熱食材保暖：
天氣寒冷宜吃補腎安神食材
除了進食溫熱的食材，梁尹倩醫師指在寒冷天氣也可多進食有助養腎、寧心安神的食物：
3款冬季食療補腎健脾
梁尹倩醫師為大家推介3款適合冬季食用的食療，暖身的同時，也可以補腎健脾，提升抵抗力。
黑豆小米飯糰：
金湯獅子頭：
太子參百合麥冬茶
撰文：Ronald
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