腎石｜10個人有1個患腎石劇痛似生仔 喝1類飲品風險減26%
2023-01-02 00:00 
腎石很常見，據統計，全球每10個人就有1人患腎石，痛起來「痛到似生仔」。有泌尿科醫生指出，腰背痛或腎石作怪，嚴重起來或堵塞輸尿管。有研究證實，每日喝1類種飲品，患腎石風險可減26%。
生腎石痛到似生仔
台灣泌尿科醫生陳偉傑、 羅詩修在其facebook專頁發文指，曾有病人因腰背劇痛、冒冷汗求醫，證實患腎結石並堵塞輸尿管。他們指，腎結石或引發以下症狀：
喝1飲品減患腎石風險
喝咖啡不只可以提神，更可防病？陳偉傑、 羅詩修醫生指，有一項大規模研究是針對咖啡因攝取及尿路結石的關係，結果發現預防腎石的方法。
該研究顯示，每天飲用咖啡的人，相比超過1星期才喝咖啡的人，患腎石風險降低26%。按照美國成年人口，平均每日咖啡因攝入量為186毫克。
研究亦發現，喝咖啡除了增加水分攝取量，也有助抑制腎小管吸收、增加腎絲球過濾率（GFR）而有利尿的效果；而且，可減少腎小管上皮細胞表面受草酸鈣晶體黏附，有助防止腎結石形成。
常見咖啡因飲品及功效
泌尿科醫生陳偉傑、 羅詩修指，在日常生活中，咖啡因有5大功效，還有多款飲品含咖啡因：
配合1習慣預防腎結石
飲用咖啡因飲品時，要確保飲水量充足。陳醫生、羅醫生指，咖啡因雖然能預防腎結石，但若只喝咖啡，而沒再補足水分，在利尿的結果下，會導致身體缺水，又是一個引發腎結石的因素！
5類人慎飲咖啡因飲品
他們指出，根據歐盟食品科學委員建議，成人每日攝取咖啡因不應超過300毫克。市面上常見的中杯（約360毫升）的美式咖啡，平均含有150毫克咖啡因。
咖啡因的含量，則會受咖啡豆及沖煮萃取方式影響。例如羅布斯塔咖啡豆的咖啡因含量遠高於阿拉比卡豆，購買時要留意以上細節。
有5類人要慎飲咖啡因飲品。陳醫生、羅醫生指，孕婦、孩童、心律不整、腸胃道疾病（如胃潰瘍）或容易失眠人士，要衡量自身健康，調降每日攝取的咖啡因量。
內容獲「泌密會客室 - 陳偉傑醫師 x 羅詩修醫師」授權轉載
延伸閱讀：腎結石特徵+成因
根據澳洲新南威爾士州臨床創新研究所 (ACI) 的資料，腎結石是尿液中的礦物質因為種種原因沉積形成的結晶體，部份腎結石誘因可以預防。腎結石特徵及成因如下：
腎結石常見症狀
根據澳洲新南威爾士州臨床創新研究所的資料，當結石在腎和膀胱之間堵塞輸尿管時，才會引起疼痛。典型症狀是一側腰部開始疼痛，陣痛類似波浪，圍繞腹股溝和生殖器部位發生。
根據美國梅奧診所（Mayo Clinic）網站資料顯示，腎結石患者或出現以下症狀：
預防腎結石
根據美國梅奧診所（Mayo Clinic）網站資料，多喝水，攝入充足的水分，保持尿液色澤清澈而不是黃色。不過，若長期大量飲水則會稀釋和排除血液中的鹽分，導致健康出問題。
同場加映：咖啡因過量8大警號
台灣營養師高敏敏曾在其facebook專頁發文指，攝取過量咖啡因，身體可能會出現以下警號：
撰文：Nicole
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