眼睛疾病|24歲女睡前常玩手機致失明 醫生揭2大致盲原因 教7招護眼

2023-08-30 00:00

眼睛疾病|24歲女睡前常玩手機致失明 醫生揭2大致盲原因 教7招護眼
眼睛疾病|24歲女睡前常玩手機致失明 醫生揭2大致盲原因 教7招護眼

常手機易致失明?內地湖南一名24歲女子因為長期躺在床上玩手機,導致右眼突然失明,求確診為「眼底豹紋狀病變」,無法復原。香港眼科醫學院前院長、眼科專科醫生周伯展接受《星島頭條》訪問指出,經常躺著玩手機人士,會增加患青光眼及白內障風險,若忽略2大因素更可致失明。他教玩手機時留意7大貼士,有助護眼,預防眼疾。

眼睛疾病|睡前常玩手機 眼睛病變致失明

綜合內媒報道,該名24歲女子因為工作,長期用眼過度,到了晚上也習慣側躺在床上玩手機,導致近視。她右眼近視度數高達600度,比左眼高出300度。有天晚上,該女子突然右眼失明,翌日視力恢復正常。她為此求醫檢查,結果發現眼底出現「豹紋狀病變」。

【同場加映】5招放鬆眼睛 預防眼睛疾病

5招放鬆眼睛
5招放鬆眼睛
眨眨眼
眨眨眼
用力閉上眼睛,再放鬆
用力閉上眼睛,再放鬆
熱敷眼睛
熱敷眼睛
閉目養神
閉目養神
每30分鐘看看遠方
每30分鐘看看遠方

 

 

眼睛疾病|豹紋狀病變不能復原 醫生揭2大致盲原因

甚麼是「豹紋狀病變」?香港眼科醫學院前院長、眼科專科醫生周伯展接受《星島頭條》訪問,講解成因、影響及高危人士,最嚴重可致失明:

豹紋狀病變
豹紋狀病變
豹紋狀病變是眼底現象
豹紋狀病變是眼底現象
主要出現在深近視人士上
主要出現在深近視人士上
近視度數增加令視網膜變薄
近視度數增加令視網膜變薄
因其形狀有如豹紋而得名
因其形狀有如豹紋而得名
無法經過任何手術復原
無法經過任何手術復原

 

 

周伯展醫生表示,豹紋狀病變其實是形容眼底的現象,這種情況主要出現在深近視(即600度以上)人士身上。當近視度數增加,眼軸就會拉長,視網膜亦會被拉薄,而視網膜下的血管也變得可透見。由於這種情況看起來有如豹紋,因此被稱為「豹紋狀病變」。

周醫生又指,事主出現「豹紋狀病變」是深度近視產生的現象,與玩手機無關,本身亦不會帶來任何症狀或影響,但不能經過任何手術復原。但周醫生亦指出,事主玩手機時沒有充足的光線照明,而且採用錯誤的姿勢,因此令眼睛所受的傷害加劇,最致導致右眼短暫失明。

近視併發症|常玩手機可致近視 青光眼白內障失明

關燈後常躺在床上玩手機,除了導致近視加深,還有甚麼影響?周伯展醫生表示,近視可分為「生理性」及「病態性」,前者是指600度以下的近視,一般過了發育年齡就不會再增加;後者是指600度以上的近視,而且不受年齡限制,甚至會引致5大併發症。

近視類型
近視類型
近視分生理性及病態性
近視分生理性及病態性
生理性近視
生理性近視
病態性近視
病態性近視
視網膜穿孔或脫落
視網膜穿孔或脫落
黃斑點退化及出血
黃斑點退化及出血
早起白內障
早起白內障
青光眼
青光眼
失明
失明

 

 

病態性近視併發症:

  • 視網膜穿孔或脫落
  • 黃斑點退化及出血
  • 早起白內障
  • 青光眼
  • 失明

至於白內障,則屬於嚴重的眼科疾病。根據本港醫管局資料,白內障的症狀及成因如下:

白內障
白內障
白內障4大病徵
白內障4大病徵
視力逐漸變得模糊不清
視力逐漸變得模糊不清
對色彩的敏感度降低
對色彩的敏感度降低
畏光
畏光
晚上出現光暈
晚上出現光暈
白內障7大成因
白內障7大成因
糖尿病
糖尿病
長期使用類固醇
長期使用類固醇
白內障7大成因:長期接觸輻射或紫外光
白內障7大成因:長期接觸輻射或紫外光
先天性疾病
先天性疾病
曾經接受眼內手術
曾經接受眼內手術
患有眼內發炎
患有眼內發炎
眼睛創傷
眼睛創傷

 

 

至於老年黃斑病變,據醫管局資料,常見成因及症狀如下:

老年黃斑病變症狀:中央視力模糊
老年黃斑病變症狀:中央視力模糊
老年黃斑病變症狀及成因
老年黃斑病變症狀及成因
老年黃斑病變症狀:中央視力模糊
老年黃斑病變症狀:中央視力模糊
老年黃斑病變症狀:影像變形
老年黃斑病變症狀:影像變形
老年黃斑病變症狀:直線變成波浪型
老年黃斑病變症狀:直線變成波浪型
老年黃斑病變症狀:中央出現盲點
老年黃斑病變症狀:中央出現盲點
老年黃斑病變成因
老年黃斑病變成因
老年黃斑病變成因:高齡
老年黃斑病變成因:高齡
老年黃斑病變成因:吸煙
老年黃斑病變成因:吸煙
老年黃斑病變成因:高飽和脂肪飲食習慣
老年黃斑病變成因:高飽和脂肪飲食習慣
老年黃斑病變成因:高膽固醇飲食習慣
老年黃斑病變成因:高膽固醇飲食習慣
老年黃斑病變成因:家族史
老年黃斑病變成因:家族史
老年黃斑病變成因:長期接觸猛烈陽光
老年黃斑病變成因:長期接觸猛烈陽光

 

 

眼睛疾病|關燈後躺床玩手機 可致細胞壞死眼睛潰瘍

周伯展醫生指出,長期關燈後在床上躺著玩手機,會令眼睛持續受損,並出現以下情況:

躺床玩手機傷害
躺床玩手機傷害
眼睛疼痛
眼睛疼痛
頭痛
頭痛
噁心嘔吐
噁心嘔吐
近視加深
近視加深
假近視
假近視
急性青光眼
急性青光眼
眼睛發炎潰瘍
眼睛發炎潰瘍

 

 

躺床玩手機可致以下傷害:

  • 眼睛疼痛
  • 頭痛
  • 噁心嘔吐
  • 近視加深
  • 睫狀肌過度緊繃,導致肌肉痙攣出現假近視
  • 急性青光眼
  • 眼角膜受損,角膜上皮細胞壞死,可致眼睛發炎潰瘍

根據本港醫管局資料,青光眼是一種視神經的疾病,如視神經持續受損,可引致無法挽回的視力減退,甚至失明,有5類人士較高危。

急性青光眼6大症狀
急性青光眼6大症狀
急性青光眼症狀
急性青光眼症狀
視力模糊
視力模糊
看燈光時有彩虹圈
看燈光時有彩虹圈
眼紅
眼紅
角膜混濁
角膜混濁
眼睛及頭部劇痛
眼睛及頭部劇痛
噁心及嘔吐
噁心及嘔吐
可致視力永久喪失
可致視力永久喪失
青光眼5大高風險人士
青光眼5大高風險人士
高眼壓
高眼壓
家族病史
家族病史
糖尿病、高血壓、心臟病患者
糖尿病、高血壓、心臟病患者
慢性眼部炎症
慢性眼部炎症
長期使用類固醇
長期使用類固醇

 

 

護眼方法|7招預防眼睛疾病 用手機要遵守1個法則

若要長期使用手機或電腦,如何減少眼睛受損,預防失明?周伯展醫生列出7大建議:

護眼方法
護眼方法
注意飲食習慣
注意飲食習慣
飲食要「3少1多」。
飲食要「3少1多」。
作息健康
作息健康
每日睡眠8小時。
每日睡眠8小時。
休閒時不應打機、煲劇。
休閒時不應打機、煲劇。
少用電子產品
少用電子產品
使用時間越少越好。
使用時間越少越好。
使用電子產品時保持距離
使用電子產品時保持距離
要保持適當距離。
要保持適當距離。
用手機要保持30cm距離。
用手機要保持30cm距離。
用平板電腦要保持40cm距離。
用平板電腦要保持40cm距離。
用手提電腦要保持50cm距離。
用手提電腦要保持50cm距離。
用電腦要保持100cm距離。
用電腦要保持100cm距離。

 

 

1. 注意飲食習慣

  • 良好飲食習慣能維持眼睛健康,飲食上要「3少1多」,即少鹽、少油、少糖、多纖食物。

2. 作息健康

  • 每日至少要有8小時睡眠時間,休閒時不應打機、煲劇,到戶外做運動才是讓眼睛休息的休閒活動。

3. 少用電子產品

  • 長時間專注在電子產品對眼睛無益,因此應該只在必要時才使用電子產品,使用時間越少越好。

4. 使用電子產品時保持距離

  • 使用電子產品時要保持適當距離,保護眼睛健康。
  • 用手機要時保持30cm距離;用平板電腦時要保持40cm距離;用手提電腦時要保持50cm距離;用電腦時要保持100cm距離。
護眼方法
護眼方法
保持光線充足
保持光線充足
保持頭頂光線充足。
保持頭頂光線充足。
確保手機後方沒有光源。
確保手機後方沒有光源。
將手機屏幕調成較柔高的燈光。
將手機屏幕調成較柔高的燈光。
避免在不穩定的地方使用手機
避免在不穩定的地方使用手機
不要在交通工具或走路時用手機。
不要在交通工具或走路時用手機。
易令眼睛過勞。
易令眼睛過勞。
讓眼睛有適當休息
讓眼睛有適當休息
每5至6秒眨一次眼。
每5至6秒眨一次眼。
4個20法則。
4個20法則。

 

 

5. 保持光線充足

  • 使用電子產品時,要保持頭頂光線充足,不可在全黑的環境看手機。
  • 確保手機後方沒有光源,以免有光線直接射入眼睛。
  • 將手機屏幕調成較柔高的燈光,減少對眼睛的刺激。

6. 避免在不穩定的地方使用手機

  • 不要在搖晃中的交通工具或走路時使用手機。
  • 在不穩定的地方使用手機易令眼睛過勞。

7. 讓眼睛有適當休息

  • 使用電子產品時,要注意每5至6秒眨一次眼。
  • 「4個20」法則,即每用20分鐘手機,休息20秒,看20呎外的風景,起身走20步。

護眼食物|30種食物防黃斑病變白內障 大豆果仁也有效

飲食也可以預防黃斑病變及白內障等眼疾。營養師黎沁蘋(Kate)在其Facebook專頁發文指出,護眼要攝取8大營養素。她列舉30種食物有助保護雙眼。

 防老花白內障護眼食物
防老花白內障護眼食物
維他命C:水果
維他命C:水果
天然抗氧化劑
天然抗氧化劑
番石榴
番石榴
柑
西柚
西柚
橙
藍莓
藍莓
木瓜
木瓜
Omega-3脂肪酸:堅果和種子類食物。
Omega-3脂肪酸:堅果和種子類食物。
杏仁
杏仁
花生
花生
葵花子
葵花子
大豆
大豆
葵花油
葵花油
粟米油
粟米油
魚類
魚類
鯖魚
鯖魚
三文魚
三文魚
秋刀魚
秋刀魚

 

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記者:Ronald

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