本港10大癌症新排名！乳癌首超大腸癌排第2 一年5200人中招 推介12種防癌食物
2024-11-14 00:00 
十大癌症最新排行榜揭盅！醫管局香港癌症資料統計中心公布本最新統計數字指，2022年有5,208宗乳癌新症，首次超越大腸癌，成為發病率第2高的癌症！可如何預防乳癌？有營養師推介12種食物，有助大大減低風險。
本港10大癌症新排名 乳癌首超大腸癌排第2
惡性腫瘤（癌症）為港人頭號致命殺手。據香港癌症資料統計中心最新數據顯示，本港2022年錄得35,373宗癌症新症（女性佔18,134宗，男性佔17,239宗），平均每日有97宗確診癌症。癌症新症較2021年減少了3089宗，按年下跌8%。
至於死亡數字方面，本港2022年錄得14,717宗癌症死亡個案（女性佔6,318宗，男性佔8,399宗），平均每日有40人死亡，死亡人數較2021年減少391人。
2022年本港10大癌症 發病率/死亡率最高⬇⬇⬇
2022年本港發病率最高的10大癌症：
- 第10名：胰臟癌（新症數目：1,037）
- 第9名：甲狀腺癌（新症數目：1,049）
- 第8名：非霍奇金淋巴瘤（新症數目：1,100）
- 第7名：子宮體癌（新症數目：1,188）
- 第6名：胃癌（新症數目：1,272）
- 第5名：肝癌（新症數目：1,612）
- 第4名：前列腺癌（新症數目：2,758）
- 第3名：大腸癌（新症數目：5,190）
- 第2名：乳腺癌（新症數目：5,208）
- 第1名：肺癌（新症數目：5,707）
2022年本港死亡率最高的10大癌症：
- 第10名：食道癌（死亡數目：286）
- 第9名：白血病（死亡數目：368）
- 第8名：非霍奇金淋巴瘤（死亡數目：395）
- 第7名：前列腺癌（死亡數目：519）
- 第6名：胃癌（死亡數目：634）
- 第5名：乳腺癌（死亡數目：804）
- 第4名：胰臟癌（死亡數目：920）
- 第3名：肝癌（死亡數目：1,412）
- 第2名：大腸癌（死亡數目：2,270）
- 第1名：肺癌（死亡數目：3,782）
香港癌症資料統計中心表示，本港首5位最常見的癌症，已佔2022年整體癌症新症個案的58%，乳腺癌更首度超越大腸癌成為本港常見癌症的第2位，一年有5,208人確診。2022年10大致命癌症的排名，則與2021年相同。
雖然乳癌首次超越大腸癌成為本港常見癌症第2位，不過對比2021年數據，2022年的乳癌及大腸癌的新症數字均較前一年低（乳癌新症下跌384宗；大腸癌新症下跌709宗）。不過，因為大腸癌新症跌幅比乳癌大，故乳癌成為常見癌症第2位。
經調整人口年齡組成的影響後，該中心發現，男性整體癌症的發病率在過去10年間似乎趨於平穩，但女性的發病率則有上升趨勢。隨著人口老化和增長，預料癌症的新症個案將會持續增加。至於死於癌症的風險，不論男女均顯著下降的趨勢，其中女性的死亡率跌幅較男性的慢。
乳癌有何常見徵狀？多留意3大部位
甚麼是乳癌？據醫管局資料顯示，乳房是一個腺體的器官，由乳腺組織、脂肪、結締組織組成，當婦女懷孕時，乳腺可以製造和分泌乳汁喂哺嬰兒。但當乳腺細胞失控分裂和生長，就會形成腫瘤，腫瘤分為良性及惡性，乳房內的惡性腫瘤就是乳癌。當中，乳癌常見徵狀如下：
1. 乳房徵狀
- 出現任何體積的硬塊
- 形狀或大小有所改變
- 皮膚出現點狀凹陷
- 皮膚出現靜脈擴張或呈橙皮樣變化
2. 乳頭徵狀
- 自動流出分泌物 - 出血
- 凹陷
3. 腋下徵狀
- 腫脹或淋巴結脹大
醫管局亦提醒，一般婦女在月經前常會感到明顯的乳房脹痛或摸到硬塊，這是由於周期性賀爾蒙分泌的轉變，是正常的生理反應，不必過分擔心。如懷疑乳房有腫塊，應找醫生檢查，確定腫瘤是良性還是惡性。而大部分乳房腫塊屬於良性，或為水瘤或良性纖維瘤，對身體無害。
12種食物預防乳癌 吃這種風險減28%
營養師程涵宇曾撰文指，以下12類食物所含的營養素，已被證實有助預防及對抗乳癌，甚至可以降低罹患其他癌症或心血管疾病之風險，為婦女健康提供防護力。
1. 綠色蔬菜
- 營養及功效：β-胡蘿蔔素，有效抗氧化。有研究發現，攝取較多胡蘿蔔素的女性，患乳癌風險可減低18至28%，而且可降低復發率。
- 食物例子：菠菜、番薯葉等。
2. 十字花科蔬菜：
- 營養及功效：蘿蔔硫素。平衡體內雌性激素，降低患乳癌風險。
- 食物例子：西蘭花、椰菜等。
3. 蔥蒜：
- 營養及功效：硫化物，可降低患乳癌風險。
- 食用建議：烹煮前要切得細碎一些，更能有助抗癌物質釋放與發揮作用。
- 食物例子：大蒜、洋蔥等。
4. 柑橘類：
- 營養及功效：類黃酮，有抗氧化、抗發炎的作用。常吃柑橘類可降低約10%罹患乳癌機率。
- 食物例子：橙、柚等
5. 莓果：
- 營養及功效：花青素及類黃酮，有助防止細胞損傷，並阻止癌細胞的生長擴散。
- 食物例子：藍莓、紅桑子等
6. 其他水果：
- 營養及功效：含多酚、類黃酮等抗氧化物質，有助預防乳癌。
- 食物例子：桃、蘋果、梨、提子等
7. 海鮮：
- 營養及功效：Omega-3脂肪酸，有抗發炎功效。除了預防乳癌，也能預防心血管疾病。
- 食物例子：三文魚、鯖魚等
8. 發酵食品：
- 營養及功效：益生菌，能增強免疫力，降低患乳癌的風險。
- 食物例子：無糖乳酪、味噌等
9. 豆類：
- 營養及功效：膳食纖維、維他命、礦物質，能預防乳癌。有研究發現，多攝取豆類能降低患乳癌風險約20%。
- 食物例子：毛豆、黃豆等
10. 香料：
- 營養及功效：多酚，有助抗氧化及抗癌。煮食時不妨多使用來調味。
- 食物例子：奧勒岡（牛至）、薑黃等
11. 全穀：
- 營養及功效：未精製過的全穀類保有豐富的維他命、礦物質和膳食纖維，能降低患乳癌風險，同時有預防直腸癌、胃癌、食道癌的作用。
- 食物例子：糙米、藜麥等
12. 堅果：
- 營養及功效：α-次亞麻油酸（ALA），有助乳腺細胞抗癌，避免癌細胞成長。
- 食物例子：合桃、杏仁
延伸閱讀：10大習慣恐致乳癌！常喝1種飲品風險高60%！用化妝品也中招？
資料來源：香港癌症資料統計中心、 營養師程涵宇、醫管局
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