【備戰文憑試】靜觀減壓提升心理質素 計算調校每科備戰時間

中學文憑試尚有三個月就開考，香港輔導教師協會主席兼迦密愛禮信中學校長何玉芬認為，考生在這段時間應做好時間管理，計算並分配各科的溫習時間。因應新冠肺炎疫情，考評局今年精簡多個科目的考試和校本評核內容，何校長提醒考生，了解應考科目變化之餘，亦可透過靜觀練習減壓，放鬆心情應試。（二之二）

香港輔導教師協會主席兼迦密愛禮信中學校長何玉芬表示，距離文憑試開考只得三個月，同學備戰時，不能只靠死讀，或因應個人喜好而溫習，而是應有計畫地部署，做好時間管理，計算並分配每科可有多少時間溫習，以及因應個人需要再作出調校，過程中考驗學生的自律和堅毅精神。

早午晚九小時溫習

「每個科目需要考核的範圍不小，如果從頭讀起，時間太緊絀，所以要計畫在未來三個月，哪些科目需要分配多些時間，為何要放多些時間等。」何玉芬解釋，應屆考生現時都已遞交JUPAS（大學聯合招生辦法）的申請，而不同學系，或要求申請人個別科目的成績，須達某個水平，因此如果同學想入讀有關學系，就要加倍注意。此外，由於大學基本的收生門檻，是核心四科必須達「3322」的成績，如果同學對該四科的信心不足，就要投放多點時間。

至於如何計算可用的溫習時間？何玉芬就建議三小時為一節，每日分上午、下午和晚上，共三節，合共每日九小時的溫習時間。「以距離開考還有約一百日為例，即現時可有三百節溫習時間，把三百節平均分配於六科，即每科有五十節溫習時間，算是很不錯了。」

何玉芬坦言，同學未必能每節都專注溫習，所以要預計屆時的溫習時間，可能要打八折或九折，但無論如何，同學都要因應自己的生活作息和需要，再安排和計算自己有多少溫習時間，從而制訂溫習時間表。

操歷屆試題更有效

當掌握還有多少溫習時間後，何玉芬指同學就要準備好各科的溫習材料，包括教科書、筆記、測驗卷、歷屆試題和校內試卷等，然後因應個人習慣，按時序或主題等溫習。何玉芬認為，想在文憑試取得好成績，同學必須重溫舊試題和測驗卷，了解過去的錯處，並嘗試重做。「考試本身是一個遊戲，沒有錯就會贏。同學讀得叻與否，分別就是有否了解過去的錯處，如果同學不知道自己錯甚麼，即使溫習了三次都無用。」

事實上，何玉芬不建議同學在學習假期（Study leave）內，把教科書從頭到尾看一次，反而開始操練歷屆試題會較有效，期間可按年份或類型操練，例如選擇題、長題目等，過程中同學須釐清不熟悉課題的概念；操卷時亦可計時，了解自己的答題速度；然後再核對答案，「如果有溫習小組，亦可跟同學交換改卷。」

何玉芬補充，如果考生有志同道合、且水平相近的同學，可組成溫習小組，既可交換試卷批改，又可互相扶持和鼓勵，一同進步。「值得注意的是，溫習小組不能太多人，否則容易分心，所以最多不要超過四人。」

了解範圍避免答錯

由於新冠肺炎疫情，文憑試考生的學習進度大受影響，故考評局早前宣布今年文憑試的精簡方案，包括減省考核範圍、答題數目和校本評核等，何玉芬提醒同學必須了解自己應考的科目中，有哪些會受影響，避免應考時答錯題。「即使以前文憑試沒有改動，永遠都有考生答錯，例如有些只須選答的題目，但考生卻全部作答；又或有些考生看見懂得答的題目，本來毋須作答的都作答，浪費了時間。」

記者：陳艷玲  圖：星島圖片庫、受訪者提供