Laura - 媽媽的「Me Time」｜家長教室
2023-11-21 12:52 
「媽媽」是全年365天無休假的崗位。媽媽們往往會因為忙於照顧子女而忽略了照顧自己需要。留些空間和自己相處、幫自己充電、保持好心情，就會有更多的正能量和孩子相處。
但筆者曾經聽過多位媽媽分享：「我覺得自己每日的生活好似打仗咁，無一刻停過，可以點抽時間放鬆自己？」
「Me Time」在忙碌的生活中似乎很難做到，每日白天在職場工作，夜晚再回到家中「工作」，的確是每位在職媽媽的生活寫照。
全職媽媽更是24小時隨時候命，每天都忙得停不下來。但無休止的工作會令人長期處於身心疲憊的狀態，影響我們的情緒和身體功能，讓我們沒有足夠的力量去面對生活中的種種挑戰。唯有我們先照顧好自己，才能更好地去照顧家人。
何謂「Me Time」？即是和自己相處的時間。在這一刻，你的腦海里只會留意自身的感受，去享受放鬆的時間。在家中「煲」電視劇、漫無目的地散步或在咖啡店享受咖啡，都是幫自己充電的方法。
「Me Time」不在乎時間的長短，更重要的是在這一刻你可以拋下苦惱，專注於當下，好好享受屬於自己的時間。
如果對於安排「Me Time」感覺無所適從，不妨先從每天預留20分鐘給自己開始，安排一些簡單的活動，例如：好好吃一頓早餐，或者伴隨着輕音樂放空自己。只要是自己喜歡的，又讓自己放鬆的活動，都是不錯的選擇。
各位家長，謹記先照顧好自己，定期為自己充電，才能以更好的狀態投入到繁瑣的家庭生活中。
（歡迎讀者就有關內容，致電香港青年協會家長全動網熱線：2402 9230，查詢時間為星期一至五上午9時至晚上6時）
本欄由香港青年協會家長全動網社工及嘉賓輪流執筆，與讀者分享親職教育經驗；本文作者為Laura姑娘。
文章刊於《星島日報》2023年11月21日教育版專欄「親子同路」。
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