健康talk｜你的腰還有弧度嗎？一個動作自測腰椎健康

腰椎健康的重要性不容置疑，各種腰椎疾病常伴有的腰椎病變。腰椎曲度變直是常見的腰椎健康問題，你的腰還有弧度嗎？專家教授在家自測腰椎健康的簡單方法，大家可以不妨一試。

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這個方法主要簡單自測腰椎的弧度，方法如下：

頭、背、臀和後腳跟貼緊墻面，雙手自然下垂，然後把自己的一只手伸到腰與墻面中間的位置。

如果一個手掌剛好穿過，證明腰椎弧度正常；

如果一個拳頭的厚度都能穿過，說明腰椎弧度過大，骨盆有明顯前傾；

如果一個手掌塞不進去，說明腰椎變直了，有骨盆後傾的情況。

注意：如果出現腰椎曲度過大，建議去醫院進一步檢查。此方法僅供參考，實際效果因人而異，請諮詢註冊醫生或物理治療師。若身體感到不適，請盡快求醫，以盡早接受適切治療。

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