健康talk｜精神健康要正視 遇到問題「Shall We Talk」

最近可能大家都會在電視裏看到一個推廣精神健康的宣傳短片，就是用了歌手陳奕迅的一首金曲「Shall We Talk （陪我講）」 作為主題。今次筆者就借這個宣傳片，和大家探討一下精神健康。

文﹕羅翠玉女士
香港都會大學護理及健康學院高級講師

每一個人都一定經歷過不開心的時候，有些人很快過渡，但有些人就可能會鑽入牛角尖，走進死胡同！當遇到困難時，有人選擇找朋友傾訴，有人選擇埋藏在心底，亦有人不知如何傾訴或不敢說出來；更多人會覺得：「講了別人都不會明白，亦都幫不到自己」，而選擇不傾訴⋯⋯這樣下來，就容易誘發精神健康問題！

林夕原先填的這首詞，是希望帶出人與人之間溝通的重要性，歌詞富有多重含意，包含了不同的人際關係；精神健康諮詢委員會在徵得同意下，用了這首歌作為推廣精神健康的橋樑，但究竟，我們可以如何去解讀呢？

宣傳片主要想人們了解多點精神健康問題，多點聆聽、了解及包容，從而鼓勵面對困難的人必須找人傾訴……

如果一旦你發現在過去兩星期內：
失眠或難以入睡
沒有胃口
不想外出或見朋友
不想上班
沒有動力去做任何過往喜歡做的事
對任何事物都失去興趣
無緣無故為小事流眼淚

 

請你……去找一個可信任的人傾訴，更甚，找一位專業人士，分享你的感受！

「如果心聲真有療效，誰怕暴露更多」…..
(講了出來，問題未必能夠解決，但總有人會明白你的感受)

「若沉默是金，還談什麼戀愛，寧願在發聲機器面前笑着忙」……
(我願意聆聽你的心聲，不要沉默)

「難得可以同座，可以要忌諱赤裸」⋯⋯
(不用怕，把內心問題說出來，我願意和你同行)

「鈴聲可以寧靜，難過卻被不過，如果沉默太沉重，別要輕輕帶過……」
(每個人都一定經歷過難過的時刻，不要沉默，就說出來吧！)

「And shall we talk，斜陽白趕一趟，沉默令我聽得見葉兒聲聲降！」

多點關心身邊的家人和朋友，如遇有異樣不可掉以輕心，必須尋求協助，以免問題加劇！

精神健康，不容忽視⋯⋯
如遇到情緒問題，不要關閉自己，除了找可信任的人傾訴之外，有時候亦不是傾訴了便可解決問題，必要時一定要求助專業人士甚或精神科醫生！
 

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