西甲｜35歳連續帽子戲法的秘訣 賓斯馬特製訓練衣 著0.5小時等於做咗5小時GYM

皇家馬德里的法國前鋒賓斯馬繼上周在西甲對華拉度列時7分鐘內連中三元後，再在3日後的西班牙盃作客巴塞隆拿於超過9萬球迷面前大演帽子戲法，35歲的金球奬得主，是如何能保持高水平的表現呢?日前《The Athletic》的記者Guillermo Rai發表了一篇專題報導，親身探討了皇家馬德里的法國前鋒賓斯馬的訓練秘缺，發現每星期賓斯馬都會穿上一件特製訓練衣，著住做半小時的訓練效果已等於一般在GYM房做足5個鐘訓練!

賓斯馬在西班牙盃作客巴塞隆拿於超過9萬球迷面前大演帽子戲法。Reuters

賓斯馬在西班牙盃作客巴塞隆拿於超過9萬球迷面前大演帽子戲法。Reuters

賓斯馬繼上周在西甲對華拉度列時7分鐘內連中三元後，再在3日後作客巴塞隆拿大演帽子戲法。　Reuters

賓斯馬繼上周在西甲對華拉度列時7分鐘內連中三元後，再在3日後作客巴塞隆拿大演帽子戲法。　Reuters

自從C朗拿度2018年從皇馬轉投祖雲達斯，賓斯馬一直擔起球隊領袖的角度。上季，更在46場比賽中射入44球，不但刷新個人生涯單季入球紀錄，更助皇馬取得西甲歐聯雙料冠軍，個人更選為金球奬得主。

賓斯馬越老越可愛的背後，有一位人兄舉足輕重，就是他的朋友兼私人教練阿達拉也(Javier Atalaya)，這名空手道高手，八年前開始成為賓斯馬的私人教練。而這篇專訪，就是記者親身上陣試下跟住阿達拉也，參照賓斯馬一天的訓練內容。

一走進位於馬德里巿中心的私人健身房，阿達拉也就即時展示了一套特製的訓練衣，原來呢件訓練衣能夠通過電流刺激使用者的肌肉，大大提高訓練效率之餘，仲有另一個作用，就係加速球員賽後的傷疲回復。據悉，呢件訓練衣的創作靈感來自電影《洛奇4　》，價值達3萬歐元，重量不足3公斤。

賓斯馬的特製訓練衣能夠通過電流刺激使用者的肌肉，大大提高訓練效率之餘，更能加速球員的傷疲回復。 網上圖片

賓斯馬的訓練亦有採用拔罐等方法，進行回復治療。 網上圖片

私人教練阿達拉也介紹訓練衣的創作靈感來自電影《洛奇4　》，價值達3萬歐元，重量不足3公斤。 網上圖片

35歲的賓斯馬上季助皇馬取得西甲歐聯雙料冠軍，個人更選為金球奬得主。網上圖片

35歲的賓斯馬上季助皇馬取得西甲歐聯雙料冠軍，個人更選為金球奬得主。網上圖片

據這位私人教練所說，賓斯馬每星期會在比賽前兩三日進行一次特訓，而比賽日的翌日，會穿上並利用電激，對撕裂的肌肉進行恢復。有一次，賓斯馬在跟隊友在球會的訓中受傷後，亦走到私人健身室，用電激協助身體回復傷勢。

記者試著以賓斯馬的訓練內容，進行示範，但在各項目之中，都只能以1/3的電激強度進行，已到達個人極限。採訪的其後兩日，全身亦一如教練預言一樣，不能動彈。可想而知，賓斯馬今日的成功背後，除了科技的幫助外，個人的尅苦及紀律，都是重要的因素。

-----

《星島申訴王》於3月1日隆重登場，節目為民請命抱不平、追蹤城中熱話，亦會搜羅溫情小故事。你申訴，我跟進，搵91999933，《星島申訴王》隨時候命！
立即報料: https://bit.ly/3IMunqd

你的獨家報料一旦被採用及報導，將獲得乙份獎品。

《星島頭條》APP經已推出最新版本，請立即更新，瀏覽更精彩內容：https://bit.ly/3yLrgYZ