西甲｜35歳连续帽子戏法的秘诀 宾斯马特制训练衣 著0.5小时等于做咗5小时GYM

皇家马德里的法国前锋宾斯马继上周在西甲对华拉度列时7分钟内连中三元后，再在3日后的西班牙杯作客巴塞隆拿于超过9万球迷面前大演帽子戏法，35岁的金球奬得主，是如何能保持高水平的表现呢?日前《The Athletic》的记者Guillermo Rai发表了一篇专题报导，亲身探讨了皇家马德里的法国前锋宾斯马的训练秘缺，发现每星期宾斯马都会穿上一件特制训练衣，著住做半小时的训练效果已等于一般在GYM房做足5个钟训练!

宾斯马在西班牙杯作客巴塞隆拿于超过9万球迷面前大演帽子戏法。Reuters

宾斯马在西班牙杯作客巴塞隆拿于超过9万球迷面前大演帽子戏法。Reuters

宾斯马继上周在西甲对华拉度列时7分钟内连中三元后，再在3日后作客巴塞隆拿大演帽子戏法。　Reuters

宾斯马继上周在西甲对华拉度列时7分钟内连中三元后，再在3日后作客巴塞隆拿大演帽子戏法。　Reuters

自从C朗拿度2018年从皇马转投祖云达斯，宾斯马一直担起球队领袖的角度。上季，更在46场比赛中射入44球，不但刷新个人生涯单季入球纪录，更助皇马取得西甲欧联双料冠军，个人更选为金球奬得主。

宾斯马越老越可爱的背后，有一位人兄举足轻重，就是他的朋友兼私人教练阿达拉也(Javier Atalaya)，这名空手道高手，八年前开始成为宾斯马的私人教练。而这篇专访，就是记者亲身上阵试下跟住阿达拉也，参照宾斯马一天的训练内容。

一走进位于马德里巿中心的私人健身房，阿达拉也就即时展示了一套特制的训练衣，原来呢件训练衣能够通过电流刺激使用者的肌肉，大大提高训练效率之馀，仲有另一个作用，就系加速球员赛后的伤疲回复。据悉，呢件训练衣的创作灵感来自电影《洛奇4　》，价值达3万欧元，重量不足3公斤。

宾斯马的特制训练衣能够通过电流刺激使用者的肌肉，大大提高训练效率之馀，更能加速球员的伤疲回复。 网上图片

宾斯马的训练亦有采用拔罐等方法，进行回复治疗。 网上图片

私人教练阿达拉也介绍训练衣的创作灵感来自电影《洛奇4　》，价值达3万欧元，重量不足3公斤。 网上图片

35岁的宾斯马上季助皇马取得西甲欧联双料冠军，个人更选为金球奬得主。网上图片

35岁的宾斯马上季助皇马取得西甲欧联双料冠军，个人更选为金球奬得主。网上图片

据这位私人教练所说，宾斯马每星期会在比赛前两三日进行一次特训，而比赛日的翌日，会穿上并利用电激，对撕裂的肌肉进行恢复。有一次，宾斯马在跟队友在球会的训中受伤后，亦走到私人健身室，用电激协助身体回复伤势。

记者试著以宾斯马的训练内容，进行示范，但在各项目之中，都只能以1/3的电激强度进行，已到达个人极限。采访的其后两日，全身亦一如教练预言一样，不能动弹。可想而知，宾斯马今日的成功背后，除了科技的帮助外，个人的尅苦及纪律，都是重要的因素。

-----

《星岛申诉王》于3月1日隆重登场，节目为民请命抱不平、追踪城中热话，亦会搜罗温情小故事。你申诉，我跟进，搵91999933，《星岛申诉王》随时候命！
立即报料: https://bit.ly/3IMunqd

你的独家报料一旦被采用及报导，将获得乙份奖品。

《星岛头条》APP经已推出最新版本，请立即更新，浏览更精彩内容：https://bit.ly/3yLrgYZ