體你點睇｜跳出舒適圈 會計師轉做三鐵教練 石啟右百牌傍身未驚過

職業無分貴賤，但如果是位高薪和收入穩定的會計師，轉型為的士師機，可以想像家人給你的壓力如何。但還好機會總是留給有準備者，「牌王」石啟右（Angus）的故事告訴大家，人生的路不只一條，有準備你便有更好選擇，敢跳出舒適圈，你的世界會更有樂趣。

記者：陸永鴻

大學畢業後便在上巿公司當會計師的Angus，雖有可觀而穩定收入，並能與家人供樓換較好的居住環境，但7年下來早出凌晨收工的生活使他自覺沉悶，更甚是身體日差，所以毅然放棄優差，改當三項鐵人教練，還好他在廿多歲已考獲執照。

送外賣拍賣車牌多瓣數

Angus之所以被稱為牌王，因為好學的他往後再讀了碩士學位，還有的士、巴士、小巴、貨櫃和保險等近百個牌照。疫情期間即使運動場關閉了，他的生計仍不受影響，他改當專線小巴司機：「不選擇的士是因為眼見的士大排長龍沒人搭，但綠van是民生所需，一定不受影響。」Angus更曾是首批輪椅的士司機，但後來大量輪椅的士投入服務後他選擇離場。

多牌，對巿場看得通透，Angus說：「數口好做甚麼也掂，沒有嘥與不嘥。」做步兵他可控制時間，但如做Uber司機時間則被動，現在他的時間全掌控於自己手中，平日每晚都有教班，也有私人接工作，雖然收入不太穩定，但他又在自定車牌拍賣方面鑽出新路向：「因為自己是教練，所以要了一個coach車牌，後來有人對它有興趣，我當然待價而沽，也因而產生了興趣，所以現在每次有自定車牌拍賣，我都會出現。」

 

點撃睇牌王點兼顧興趣與搵食

Angus做外賣步兵，有收入又練體能。

張外賣單越遠越啱。

Angus尋找自己理想生活

Angus步兵送貨前也拉筋準備練習。

Angus每周最少5晚都有三鐵班教。

Angus會選擇輕便但路遠的柯打以跑步送貨做持運動和練習。

正帶領單車團在歐洲遊玩，此處為奧地利。

目前他正在帶領單車團遊歐洲。

石教練亦常參加艱辛的越野跑。

每周星期一至五晚Angus都教三鐵班堂。

車牌拍賣也是Angus收入之一。

洗車可以消耗大量熱能，最佳運動之一。

參加渣馬都是基本的比賽。

閒來也會到日本或外國參加長跑比賽。

 

做步兵有收入可練跑

下午是Angus比較空閒的時間，所以他會客串到速遞公司做步兵，有人會質疑有車牌的他何以選擇做步兵，但總是愛運動的Angus笑說：「當作練習吧！」

當了三鐵教練，Angus笑言也要保持運動和練習，更要不時參加比賽，所以做步兵也是個訓練好方法：「我會接路程較遠的單，有由觀塘至紅磡，是送一條鎖匙，貨物不重正好練跑。」也有由九龍送件到香港半山區，他會選擇跑到碼頭乘渡輪，到中環然後跑上山。

做步兵既可練習和運動，亦有收入，但有時人比較累或有其他事要做，他的下午可作休息，總之，整體收入比從前多，但可以運用的時間更多，是昔日comfort zone以外的大發現。

 

  帶埋歐洲單車團

「牌王」Angus近日又有新嘗試，就是帶領單車團遊歐洲，踩車是他的專長，又可以帶領志同道合者遊歐洲，而且他也「偷」到時間跑步，是否很羨慕呢？

有上好的單車技術，也擅踩長途，所以Angus獲旅遊公司委以重任帶團由奧地利踩到斯洛伐克，再到匈牙利。雖然有大型車協助運送單車，但由一個國家到另一個途程都最少數十公里，並非一般人可參加。如今次由斯洛伐克首都布拉提斯拉瓦踩到匈牙利的莫雄馬扎爾古堡都要40公里，維也納到斯洛伐克更要70公里。

不過Angus稱歐洲私家車非常禮讓，沿途風景美麗，令人嚮往。本來到了布達佩斯是休息日，但愛動的他也偷閒跑了8公里，才施施然歎杯咖啡。

 

牌王教路：點樣將運動融入生活

成年人每星期累積最少150分鐘中等至劇烈強度的體能活動，可以促進身體健康，即使工作多忙也可利用生活部分來配合。

早起/放工多行：提早出門返工，可以步行30分鐘，如能跑步更佳。又或者放工後步行回家，或提早兩個港鐵站下車步行返家，跑步更佳。

放棄電梯行樓梯：搭港鐵是行樓梯好機會，每天如是可為身體累積應有運動量。此外，在居所也可行樓梯運動，尤其是放工後，汗流浹背亦回家洗澡。在工作間則可利用午飯後行樓梯當運動。

洗車：洗車過程可消耗很多熱量，打磨、洗刷的動作，動用到雙臂、背部及腿部肌肉。每次把毛巾或海綿放進水桶時，別彎下腰避免受傷，而是做一次深蹲，鍛鍊效果更理想。

陪小孩或狗狗玩公園：放下電話和電子遊戲機，陪小朋友或狗狗到公園跑跳，不過你不是坐在一旁，而是多與他們走走跑跑地互動，大家一起運動玩樂，增加一天運動量。

 

--
《星島申訴王》已推出全新項目「區區有申訴」，並增設「我要讚佢」欄目，現誠邀市民投稿讚揚身邊好人好事，共建更有愛社區。立即「我要讚佢」︰https://bit.ly/3uJ3yyF

緊貼最新最快新聞資訊，請立即下載星島頭條App：https://bit.ly/3Q29Vow