体你点睇｜跳出舒适圈 会计师转做三铁教练 石启右百牌傍身未惊过

职业无分贵贱，但如果是位高薪和收入稳定的会计师，转型为的士师机，可以想像家人给你的压力如何。但还好机会总是留给有准备者，「牌王」石启右（Angus）的故事告诉大家，人生的路不只一条，有准备你便有更好选择，敢跳出舒适圈，你的世界会更有乐趣。

记者：陆永鸿

大学毕业后便在上巿公司当会计师的Angus，虽有可观而稳定收入，并能与家人供楼换较好的居住环境，但7年下来早出凌晨收工的生活使他自觉沉闷，更甚是身体日差，所以毅然放弃优差，改当三项铁人教练，还好他在廿多岁已考获执照。

送外卖拍卖车牌多瓣数

Angus之所以被称为牌王，因为好学的他往后再读了硕士学位，还有的士、巴士、小巴、货柜和保险等近百个牌照。疫情期间即使运动场关闭了，他的生计仍不受影响，他改当专线小巴司机：「不选择的士是因为眼见的士大排长龙没人搭，但绿van是民生所需，一定不受影响。」Angus更曾是首批轮椅的士司机，但后来大量轮椅的士投入服务后他选择离场。

多牌，对巿场看得通透，Angus说：「数口好做甚么也掂，没有嘥与不嘥。」做步兵他可控制时间，但如做Uber司机时间则被动，现在他的时间全掌控于自己手中，平日每晚都有教班，也有私人接工作，虽然收入不太稳定，但他又在自定车牌拍卖方面钻出新路向：「因为自己是教练，所以要了一个coach车牌，后来有人对它有兴趣，我当然待价而沽，也因而产生了兴趣，所以现在每次有自定车牌拍卖，我都会出现。」

 

点撃睇牌王点兼顾兴趣与搵食

Angus做外卖步兵，有收入又练体能。

张外卖单越远越啱。

Angus寻找自己理想生活

Angus步兵送货前也拉筋准备练习。

Angus每周最少5晚都有三铁班教。

Angus会选择轻便但路远的柯打以跑步送货做持运动和练习。

正带领单车团在欧洲游玩，此处为奥地利。

目前他正在带领单车团游欧洲。

石教练亦常参加艰辛的越野跑。

每周星期一至五晚Angus都教三铁班堂。

车牌拍卖也是Angus收入之一。

洗车可以消耗大量热能，最佳运动之一。

参加渣马都是基本的比赛。

闲来也会到日本或外国参加长跑比赛。

 

做步兵有收入可练跑

下午是Angus比较空闲的时间，所以他会客串到速递公司做步兵，有人会质疑有车牌的他何以选择做步兵，但总是爱运动的Angus笑说：「当作练习吧！」

当了三铁教练，Angus笑言也要保持运动和练习，更要不时参加比赛，所以做步兵也是个训练好方法：「我会接路程较远的单，有由观塘至红磡，是送一条锁匙，货物不重正好练跑。」也有由九龙送件到香港半山区，他会选择跑到码头乘渡轮，到中环然后跑上山。

做步兵既可练习和运动，亦有收入，但有时人比较累或有其他事要做，他的下午可作休息，总之，整体收入比从前多，但可以运用的时间更多，是昔日comfort zone以外的大发现。

 

  带埋欧洲单车团

「牌王」Angus近日又有新尝试，就是带领单车团游欧洲，踩车是他的专长，又可以带领志同道合者游欧洲，而且他也「偷」到时间跑步，是否很羡慕呢？

有上好的单车技术，也擅踩长途，所以Angus获旅游公司委以重任带团由奥地利踩到斯洛伐克，再到匈牙利。虽然有大型车协助运送单车，但由一个国家到另一个途程都最少数十公里，并非一般人可参加。如今次由斯洛伐克首都布拉提斯拉瓦踩到匈牙利的莫雄马扎尔古堡都要40公里，维也纳到斯洛伐克更要70公里。

不过Angus称欧洲私家车非常礼让，沿途风景美丽，令人向往。本来到了布达佩斯是休息日，但爱动的他也偷闲跑了8公里，才施施然叹杯咖啡。

 

牌王教路：点样将运动融入生活

成年人每星期累积最少150分钟中等至剧烈强度的体能活动，可以促进身体健康，即使工作多忙也可利用生活部分来配合。

早起/放工多行：提早出门返工，可以步行30分钟，如能跑步更佳。又或者放工后步行回家，或提早两个港铁站下车步行返家，跑步更佳。

放弃电梯行楼梯：搭港铁是行楼梯好机会，每天如是可为身体累积应有运动量。此外，在居所也可行楼梯运动，尤其是放工后，汗流浃背亦回家洗澡。在工作间则可利用午饭后行楼梯当运动。

洗车：洗车过程可消耗很多热量，打磨、洗刷的动作，动用到双臂、背部及腿部肌肉。每次把毛巾或海绵放进水桶时，别弯下腰避免受伤，而是做一次深蹲，锻鍊效果更理想。

陪小孩或狗狗玩公园：放下电话和电子游戏机，陪小朋友或狗狗到公园跑跳，不过你不是坐在一旁，而是多与他们走走跑跑地互动，大家一起运动玩乐，增加一天运动量。

 

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