調查：7成半受訪者睡眠質素「肥佬」 專家指睡眠不足或致認知障礙、判斷力下降

10月10日是「世界精神健康日」，今年以「是時候優先考慮工作場所的心理健康了」為主題，提醒市民在忙碌的工作日常中，也要優先正視自己的精神健康。家居主題商場HomeSquare邀請睡眠及個人表現潛力提升專家陳宗陽進行睡眠質素測試調查，108份測試結果顯示，7成半受訪者的睡眠質素不及格，最為顯著的症狀包括睡眠窒息、晚間醒來、失眠和口乾。

新鴻基地產代理有限公司租務部副總經理許嘉雯。

陳宗陽：睡眠不足或導致認知障礙、判斷力下降

測試指，近9成半受訪者表示自己「能快速入睡」，然而在測試中卻多數取得不及格分數，且第二天醒來時感到疲憊，可見他們未曾發現潛在的睡眠問題。專家陳宗陽指，「快入睡」並不一定是良好的睡眠習慣，稱不少港人對優質睡眠的認知存誤解，更有可能因此忽略睡眠健康的潛在隱憂。

陳宗陽表示，睡眠與整體健康息息相關，但往往容易被忽視。他指睡眠不足不僅會影響心理健康，還可能引發惡性循環，導致認知障礙、判斷力下降及情緒反應激烈，進一步加劇焦慮、抑鬱及壓力等情況。

他指在香港，高壓及低質素睡眠相互交織，形成身心健康的惡性循環。他認為改善睡眠問題是打破這循環、提升市民身心健康的關鍵。他坦言許多人誤以為每晚能夠快速入睡就是正常，但他們卻設置無數鬧鐘，並依賴咖啡、茶、甚或能量飲品來提神，未有察覺這是睡眠問題的先兆。

新鴻基地產代理有限公司租務部副總經理許嘉雯表示，關注市民對精神健康及身心靈發展的追求，希望透過分享結果以喚起市民對精神健康的關注。為讓市民深入了解優質睡眠，特意邀請陳宗陽於10月 26日（星期六）在 HomeSquare 舉辦「睡眠教室」工作坊和一對一諮詢，幫助大家掌握睡眠技巧，提升睡眠質素。

「睡眠教室」工作坊 15 分鐘一對一睡眠諮詢服務：

日期 : 2024 年 10 月 26 日(星期六)
時間 : 「睡眠教室」工作坊:下午 3 時至 3 時 30 分
一對一睡眠諮詢服務:下午 3 時 45 分至 5 時 15 分(15 分鐘一節,共 6 節)
地點 : HomeSquare L5 平台花園
詳情 : 於 10 月 12 日起憑 The Point 1,500 積分換領工作坊或 15 分鐘睡眠諮詢乙次