建立抗「逆」屏障 助应对挑战

来自周遭环境的压力，确实让青少年们透不过气；关系的疏离，让人际支援网络削弱，亦是我们难以控制的逆境因素；但我们能否强化自身保护、增强抗「逆」能力，以应对各种困难？本文先介绍两个步骤，让大家为自己建立抗「逆」屏障。首先是平静身心、检视情绪：我们可以练习好好掌控情绪，但先要认识身体潜藏的不同情绪及自身情绪为身体带来的反应。