【轻松养生】白露宜清热润肺

白露，生津润肺、清热通便。白露在每年西历九月八日或九日，从这天起，天气已凉，夜间气温下降较快而令水气凝结成白色的露珠，鸟类也开始作过冬的准备。有便秘者必须及时诊治，因大便秘结会导致则肺气壅闭，气逆不降，引致咳嗽、气喘、胸闷等症状加重，故应防治便秘，保持肺气畅通。

小董贴士：白露中要避免鼻腔、支气管疾病和哮喘的发生，平时应少吃或忌吃海鲜、辛辣酸咸的食物。宜以清淡、易消化且富含维生素的食物为主。白露亦是风湿病、高血压容易复发的时节，正如俗话所说：「白露身不露。」所以要注意保暖，以免引起旧病复发。

 

黄芪马蹄鲜藕木耳南瓜汤

材料 （四人份）：

山西黄芪20克，莲藕半斤，马蹄10粒，黑木耳五克，南瓜半斤，蜜枣两粒，排骨适量。

做法：

1.莲藕、南瓜去皮切片；马蹄去皮；黑木耳浸软。
2.排骨洗净切件，汆水。

3.先煲肉一小时，加入其他材料再煲一小时，调味即可。

鲜人参片黑杞子泡蜂蜜
做法：将一支长白山有机鲜人参切片，加入适量黑杞子浸泡在蜜糖中约14天后，即可冲泡饮用并咀嚼参片。

功效：补气、清热润肺、滋阴。

欢迎致电 2338 0616 / 23389090查询。

中医博士小董

 

原文刊于《头条日报》