【健康Talk】决明子茶性微寒可润肠通便 4类人忌饮用

炎炎夏日，不少人会选择喝凉茶消暑解渴，而坊间盛传：「夏天喝决明子茶，能清肝火消暑、解便秘、助减肥」的说法。中医指决明子可以润肠，缓解便秘、有助减肥，更可以消暑、清肝明目、舒缓头痛。中医表示，决明子是中草药决明的种子，虽然小小一颗，但早在《神农本草经》便将决明子列为上品，认为适度服用决明子能够降清火、身轻体健。决明子性微寒、味甘咸的特性，也很适合在炎夏泡茶饮用，一杯下肚能让人暑气全消。

决明子性质凉润，有润肠通便的功效，适用于有热结便秘、肠躁便秘等习惯性便秘问题的人士，使用上也比较不会有促排便药物常有的腹痛副作用。特别对于正值减重瘦身期间因食量下降、大便量减少、肠道刺激变少而有便秘困扰人士来说，适度食用有助保持肠道顺畅。

如果想自制决明子茶，要留意剂量的拿捏。决明子的常用剂量是10至15克，若想避免喝后出现轻微腹泻的问题，在购买、挑选上多建议选用炒过的决明子。因为决明子炒过后，可减轻其微寒的性质，使大部分的泻下成分被破坏，减缓服用后容易腹泻的症状。

泡茶饮前也建议可先将决明子稍微敲碎，增加释出的有效成分，再用适量热开水浸泡15分钟左右即可饮用。若是老人家的虚性便秘，则建议除了炒决明子外，不妨再添加3公克的党参兼顾脾胃；而热结便秘较严重的患者，则可考虑使用20至25克的生决明子提升功效。但要注意的是，决明子每日建议服用量最好不要超过30公克为佳，避免出现副作用。

4类人忌饮用决明子茶

第1类／脾气虚弱者

由于决明子性微寒，且有凉润、通便的作用，虽然对于有便秘困扰者是不可多得的保健草药，但对于脾气虚寒、有胃痛、腹泻困扰的朋友来说，若又以此当作饮品饮用，有可能加剧症状。

第2类／低血压人士

决明子有助调节高血压的作用，但血压低人士，若饮用决明子茶，会令低血压问题更为严重，导致头晕、全身无力、疲倦、视力模糊等症状。

第3类／怀孕妇女

决明子有收缩子宫的作用，为避免使孕妇出现异常宫缩，也不建议孕妇服用。

第4类／生理期前后

女性生理期前后忌服决明子，主要是因为决明子性微寒。若月经期间、前一周饮用，将使经血运行不畅、影响经血排出、增加痛经发生可能，还有加剧经期间腹泻不适的风险。

最重要的是，随著季节的交替，决明子的饮用频率也需调整，像是夏天能够一至两天服用一次，冬天可能就需拉长到三至四天服用一次。任何再好的东西适量即可，切勿每天将决明子当水饮用，决明子药性毕竟偏寒，若长期大量使用，可能会损伤脾胃正气，甚至造成女性月经不规律。