【健康Talk】中秋食太多月饼饱滞滞？ 5款消滞茶汤有助舒缓

今日是中秋节，相信大家都会与家人一起吃团年饭，更会一起赏月吃月饼、汤圆等应节食品。不过大吃大喝后总会觉得胃胀饱滞，这时可以饮用以下5款消滞茶和汤水舒缓。

1. 山楂茶

做法：山楂15克泡热水500毫升，15分钟即成。

功效：适用于食肉过多的肥胖、消化不良。 中医认为山楂有消积化滞、化瘀消脂作用， 对平时肉多菜少的人士有助减肥。但山楂味酸，胃酸过多者不宜。

2. 健胃养胃饮

平时脾胃虚弱，一般神疲倦怠，纳呆食少，舌淡胖，苔白，应以健脾调胃为主，辅以消食之品。

材料：北蓍11克、党参11克、白术11克、鸡内金11克、神曲11克、大枣3枚、甘草7.5克

做法：清水3碗半煎至碗半饮用。

注意：高血压人士慎服北蓍，服用前应谘询中医师意见，或可去之不用。

3. 决明子大麦茶

做法：决明子10克、麦芽10克， 泡热水500毫升15分钟即成。

功效：决明子有清热明目，通便减肥作用。麦芽则能消食健胃。两者配合， 对容易热气、眼乾、食滞胃胀、 大便不通的人士就可以用这款茶减肚腩，消积滞。

4. 菊花普洱茶

做法：菊花6克、普洱茶包1-2个，泡热水500毫升，5分钟即成。

功效：普洱茶能消滞助消化，菊花清热明目。

5.谷芽麦芽陈皮瘦肉汤

材料：炒谷芽，麦芽各37.5克，陈皮7.5克，蜜枣3-4粒，瘦肉225克。

做法：材料浸洗，瘦肉切片，6碗水煮约个半小时即成。

功能： 消食化积、健脾开胃、下气和中、消滞、改善胸脘胀满