【寒流来袭】5招御寒防诱发疾病

天文台表示，东北季候风会在未来数天为华南带来清凉的天气。预料一股强烈季候风补充会在星期四抵达广东沿岸，本周中后期该区天气逐渐转冷，周六是廿四节气中的「大雪」，气温13至19度；周日天晴乾燥。早上寒冷，气温12至18度。

寒流来袭，三高患者、心血管疾病患者及长者须特别小心，以免因低温及温差过大诱发心血管疾病。市民在寒冷天气下，亦参考以下5个御寒措施：

1. 头部保暖
头部的血液循环占整体的五分之一，如果头部够暖，就能减少热能流失，因此无论在家中或外出，都可以戴冷帽保持头部保暖。

2. 忌先洗头
冬季气温低，脱掉衣服进入浴室后，血液会集中在内脏和头部，马上洗头，或导致头部血液流通不畅，有机会诱发脑血管疾病及中风，建议洗脸，再洗身，最后洗头。

3. 减少温差
洗澡前可先喝热水，令体温上升，可以减少体温及洗澡水温差带来的血压突然改变。

4. 牀上铺毛毡
在牀褥上铺一层毛毡或者毛巾被，可减少热能散失，睡觉时较温暖。

5. 睡醒勿急于运动
刚起牀切勿过于急促活动，先喝杯温水，待身体活动以温和渐进方式慢慢增加。