【健康talk】入门到换衫勿松懈 返屋企紧记做齐消毒清洁10步曲

新冠肺炎越演越烈，防疫卫生工作千万不能松懈，尤其是出街后最容易带菌回家，紧记以下10个回家消毒步骤，一定要做足。

第1步——除鞋要注意
紧记要在屋外除鞋，因为鞋底长时间与地面接触，穿著鞋踩入屋就会将病毒带回家。儿科专科医生张杰就建议利用以下几个方法，消毒鞋子。
– 以1比99的漂白水喷洒鞋面和鞋底
– 消毒后把鞋放置在屋外，避免将细菌病毒带入屋
– 定时在放鞋的地毯上喷洒1比99的漂白水，或清洗

第2步——购物袋容后处理
去街买完餸，或者shopping完之后，一袋二袋买回来的物品不必急著处理。应先放在屋内，清洁好双手，换好衫才慢慢处理。

第3步——记得洗手正确
清洗双手是十分重要的，根据香港大学护理学院的资料显示，一般以梘液和清水洗手就已经足够。大家可以遵照以下8个步骤：
1. 先弄湿双手，然后拿一点肥皂；
2. 然后擦出泡沫；
3. 首先洗刷手背；
4. 之后洗刷手指内隙；
5. 洗刷指尖和拇指；
6. 洗刷手掌；
7. 最后可以洗刷手腕，再一次洗刷整只手，过水洗净；
8. 用抹完手的纸巾，关掉水龙头。

第4步——除口罩要小心
根据衞生署衞生防护中心的教学，大家在除口罩时要将两边的橡筋抓住，然后同时从双耳脱下。过程中要小心，不要太大动作，以免令病菌弹到身上。之后立即将口罩扔入有盖垃圾桶，过程千祈不要碰到口罩外边的风琴位！不慎碰到就要再洗一次手。

第5步——洗眼镜/护目镜
香港大学医学院就建议大家，可以在洗手时顺道清洁眼镜，并用沾有梘液的双手揉搓出泡沫，涂抹、轻力清洗眼镜，最后用水乾净。

第6步——洗脸小贴士
养和医院皮肤科主任暨皮肤及性病科专科医生陈俊彦表示，在洗脸时，我们经常会忽略额头、眉毛、眉心、发鬓等位置。他解释，这些部位有可能会隐藏我们在环境上遇到的飞沫，因此紧记要用洗面膏或梘液，彻底清洗这些「鬼祟位」。

第7步——衣物处理
张杰医生就建议，能够即日清洗的衣物便应该要即时处理。但如部分衣物未能即日清洗，应该要将它们放置在特定篮子或其他容器之内，或暂时放在家中较少人接触的角落。一些外套、风褛就可以用火酒消毒，然后吹乾。但是职业安全健康局提醒，避免将消毒酒精直接喷在衣物上，因为有机会被外间的火种点著。所以大家可以喷在纸巾上，然后将衣物抹刷。

香港大学医学院就作出以下建议：
外套：可以加清水的湿布简单清洁；或将一块湿布放在外套上，再用熨斗熨一熨，以高温杀菌；亦可晒太阳杀菌。
衣物：若没有长时间暴露于多菌空气(如诊所、医院、幼稚园等) 的内搭衣服、沾染到细菌病毒的机会不大。建议每日清洗。
手袋：用湿布加清水简单抹净。

第8步——洗头冲凉
如果去完人多挤逼的地方后，最理想应该就要洗澡。香港大学护理学曾经拍片解释，头发很容易积聚细菌，因此外出回家之后都应该要洗澡和洗头。

第9步——消毒随身物品
我们出街经常接触的手机和钥匙，一定要消毒乾净。钥匙的话可以用火酒或消毒湿纸巾清洁。手机的话，香港大学医学院就建议，可以将小量酒精搓手液喷在纸巾或眼镜布上，消毒手机表面、荧幕保护贴，以及手机保护套，最后就用乾纸巾或乾布抹乾。

不过苹果公司过去曾警告用户，切勿使用75%酒精擦拭手机表面，以免破坏萤幕保护膜。在新冠肺炎疫情爆发后，Apple美国官网则更新相关的产品清洁说明，建议用户可使用70%酒精或高乐氏（Clorox）消毒纸巾轻轻擦拭产品坚硬、无孔的表面，如萤幕、键盘或其他外壳等。

第10步——处理买回来的物品
儿童免疫及传染病科专科医生何学工就建议，在将货品购买回家后，大家要紧记用消毒纸巾抹拭它们的胶袋和包装。譬如包装饼乾、即食面等，可以用消毒纸巾抹拭；如果是牛奶、杯装乳酪，则可以用清水洗净。

另外亦要定时清洗环保袋，因为食材的汁液、血水有时可能有机会滴漏在环保袋，付钱后、触摸食材后又会拿起环保袋，所以大家一定要时不时清洗环保袋，以免令它成为病毒传播的媒介。

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