【丝打学嘢】搣甩「巨婴」恶名 变长腿女神　姜知英公开减肥秘诀

暌违五年，女团KARA前成员姜知英正式回归韩国演艺圈！近日她与丁一宇主演韩剧《宵夜男女》，讲述经营特色酒馆的朴镇尚（丁一宇饰），与电视节目制作人金雅珍（姜知英饰）的浪漫爱情故事。然而于《宵》剧中，知英除了获赞演技进步，其魔鬼身材也令人为之一亮！

昔日外号「巨婴」的知英，近年成功甩肉，体重维持在50公斤（约110磅），对于减肥心得，她曾向日媒透露，自己的美容秘密正是早餐。据知，知英每天早上都会自制冰沙，将香蕉、苹果、西柚、菠菜和芹菜等打成果汁，从中摄取多种有助美容的维生素、丰富的膳食纤维，还具有促进新陈代谢的功效。

有别于一般人以冰冷的沙律代替正餐，知英的另一个减肥小秘诀就是热菜，「我都吃热腾腾的蔬菜，因为仅食用生的蔬菜，很容易感冒。」她亦于晚上6点以后不吃米饭，主要进食蔬菜、少量红薯和鸡肉为主；平日也尽量减少摄取碳水化合物，因为限制醣类饮食，能有效抑制血糖上升，避免增磅。

除了饮食外，知英每周都会进行数次肌肉训练或练习普拉提，快速烧脂之馀，同时雕塑身材曲线，对于不爱运动的女士们，知英建议采用「懒人运动法」：「在家中进行平板支撑，效果很好！不仅身体用力，连腹部也一起锻练。」被问到保养双腿的方法？她又不厌其烦地推广「睡前抬腿」：「睡前把双腿抬起并靠在墙上，可以消除腿部的肿胀；我每天都会拉筋和按摩，防止腿部感到疲劳。」另《宵》剧逢星期一、二播出，香港观众可以透过「黄Viu煲剧平台」免费收看！