【健康talk】在家打机过度患「任天堂拇指病」 中医教3种按摩法治疗

本港新冠肺炎疫情持续近一年，在家的时间变多，不少人都养成了打机的习惯。有日本医学专家就发现，这种新习惯令电玩症候群的个案急增，患者的拇指大多都因过度剧烈运动而引发炎症！

据日本传媒报道，这种炎症被称为「任天堂炎症」（Nintendonitis），是美国医学界引用日本游戏公司「任天堂」的名字，代表患上电玩症候群的人士。当地有医学专家表示，因「任天堂」在电子游戏界具标志性，故医学界以其当作所有电玩的代名词，而近月更出现「任天堂拇指病」（Nintendo thumb），即因打机过度而令拇指过度剧烈运动，继而引发炎症。

本港有中医就表示，新冠疫情爆发以来，有不少病人都因大拇指疼痛或僵紧求诊，他指出，大拇指腱鞘炎是一种常见的「都市痛症」，主要涉及拇长屈肌及拇短屈肌，成因多为长期使用键盘工作、玩按键游戏、手持电话等，好发于各大市民、办公室人士、医护人员、行政人员及推拿按摩从业员等。

中医表示，可用以下的方法自我检查，到底自己有否患上「任天堂炎症」：
一、拇指根部肌肉隆起处，即鱼际穴，按深部有疼痛之感
二、拇指用力伸直、屈曲，以及做扣解等动作时出现疼痛

若真的患上这种炎症，又该如何治疗呢？中医就提供了以下几种针对鱼际穴的推拿按摩方法，供大家参考：

一、按压
将另一拇指指尖或指腹放于痛点上，慢慢施力下按，压到能承受的深度时，停留3至5秒，收力，休息3至5秒，再重覆几次。

二、按揉
将另一拇指指腹放于痛点上，慢慢施力下按，并画圈打转，可跟按压法同时施行。

三、弹拨
将另一拇指指尖放于痛点上，慢慢施力下按，指尖下压时，同时左右挪移寻找僵紧的肌肉，并以弹拨琴弦的方式挑弹肌肉。

需耍留意，按摩时须触发拇长屈肌及拇短屈肌等受伤肌肉方有疗效，施行手法时应按承受程度调整力度。

另外，中医又表示，患者亦可使用外敷的方法舒缓痛症。患者可取热毛巾、暖包或各类温热保健器材，针对鱼际穴位置外敷。不过他又提醒，外敷虽然操作上最为容易，但效果未及上述其他方法，只可作一时缓解之用。