消委会:手游五花八门 六大建议预防成瘾

2021-01-14 10:32

手机游戏五花八门。unsplash图片
手机游戏五花八门。unsplash图片

东华三院心瑜轩的求助热线在过去3年,共接获1579宗因网络成瘾问题的求助,大部分都牵涉沉迷手机游戏,并主要为29岁或以下,当中12至17岁占整体的72%。

香港心理学会临床心理学组会员张传义表示,沉迷玩手机游戏的成因很多,例如逃避现实生活的压力或不快、现实生活欠缺满足感或有挫败感、追求游戏带来的虚荣心,或误坠手机游戏的消费陷阱等。综合张及心瑜轩就预防玩手机游戏成瘾及治疗方法的建议:

-给家长的建议
.儿童及青少年的自我控制能力尚未成熟,家长宜多与子女沟通,了解子女喜爱玩手机游戏的原因,例如是为了刺激好 玩,抑或为了与朋友维系社交关系,藉此针对子女的需要分配玩手机游戏的时间;
.家长宜与子女讨论手机游戏的设计方式及消费陷阱,引导子女分析是否要花时间及金钱于手机游戏,从中灌输正确的价值观及消费习惯;
.宜与子女保持良好的家庭关系,建立良好的家庭习惯,例如定期家庭聚会、兴趣活动等,并以身作则示范如何安全及健康地使用电子产品。

-给成年玩家的建议
.宜定下时间表妥善管理生活习惯,学习正面管理情绪,及探索更多兴趣,从而增加满足感;
.宜透过手机的「萤幕使用时间」功能,不时检视玩手机游戏的时间,如发现游玩时间过长或出现倚赖情况,应尝试限制游玩时间及多分配时间于其他活动;
. 如发现自己已开始对手机游戏出现倚赖,有机会影响家庭、学业、社交、个人健康、财政等,对其他活动失去兴趣,应及早向专业人士求助。

關鍵字

最新回应

關鍵字

相關新聞

You are currently at: 187235123.xyz
Skip This Ads
close ad
close ad