调查指99%港人最少有1个「心血管炸弹」 增患心脑血管疾病及癌症风险

本港去年因心脏病而死亡的人数达6,561人 ，死亡率较2019年上升6.5%。据最新调查指，99%受访者最少有 1 个「心血管炸弹」(高危因素)，增加患上心脑血管疾病及癌症的风险。

香港心脏专科学院上月委托中大进行问卷调查，探讨香港成年人的生活习惯及评估其心血管疾病风险，成功访问 1,005 名市民。结果发现，99%受访者最少有 1 个「心血管炸弹」(高危因素)，增加患上心脑血管疾病及癌症的风险。调查指，92%人蔬果摄取量不足，另有49%睡眠不足，当中21%三高或心血管病患者睡眠时间更少于6小时。调查又指，69%人运动量不足。

学院前院长暨世界心脏日 2021 筹委会联席主席陈艺贤指，是次结果对比衞生署过往同类型调查，情况未见改善，部份风险因素更趋严重。他又指，超重、肥胖及慢性病如三高等问题亦会增加心血管负担。调查亦发现，45%受访者过重或肥胖；约3成受访者患三高或心血管疾病，当中包括高血压、高血脂或胆固醇或糖尿病。

香港心脏专科学院提醒，市民要远离心血管疾病，应建立「3低1高0反式」的饮食习惯，即低油盐糖、高纤维及零反式脂肪，并每天进食最少3份蔬菜及两份水果；每周最少150分钟中等强度或75分钟高强度带氧运动；立即戒烟，拒绝吸食任何电子烟、水烟及传统烟草；定期量度及控制血压、血糖、胆固醇、体重及腰围等，以及进行身体检查；保持每天7至9小时的充足睡眠；世衞建议 65 岁或以上人士每星期最少 3 天进行改善平衡力运动，而成年人每星期最少 2 天进行肌肉强化运动；留心购买包装食品前，先阅读营养标签，确保符合护心饮食公式。