健康talk｜手机滑太久手腕酸痛 3招松一松预防「手机手」

手机不离手，滑太久难免出现手腕酸痛，为预防「手机手」，专家建议可以试试常做以下三个小运动：

第一个动作：我们把手张开，张到最大限度为止，停，坚持20秒，然后放松。

第二个动作：我们把手掌尽量向后抻，然后用另外一只手去掰这只手的大拇指，保持十秒钟，连续做三次，一天做三组就能有效缓解。

第三个动作：拿一条毛巾，做拧毛巾的动作，正向、反向，大幅度地活动我们的手腕。

注意：运动养生方法仅供参考，实际效果因人而异，请谘询注册医生或物理治疗师。若身体感到不适，请尽快求医，以尽早接受适切治疗。