提早暑假亲子Class｜专家分享与子女困兽斗5大建「宜」 减冲突增亲子关系

疫情令上班族改变了工作模式，不少家长在家工作，同时小朋友提早放暑假，彼此相处的时间越来越长，而家长亦要兼顾工作和照顾小朋友，承受极大压力。注册临床心理学家朱嘉丽分享建立愉快家庭生活的建议，帮助各位家长减少和孩子之间的矛盾和纠纷。

建议一：宜 预告工作时间
在家工作的父母，最怕孩子会在不当的时间打扰，朱嘉丽姑娘建议家长先告诉小朋友你在家工作的时间，让小朋友有心理准备，不会打扰你工作。除此之外，家长可以善用视觉上的提示，例如闭门工作时，可以在门上贴上提示，代表父母正在工作，小朋友要安静，不应内进打扰。

家长可以善用视觉上的提示，当闭门工作时在门上贴上提示，代表父母正在工作，小朋友要安静。

 

建议二：宜 创造优质亲子时间
多了居家时间，可以增强亲子关系，因为家长可以在这期间创造优质亲子时间，例如喜欢下厨的家长，可以多煮小朋友喜欢吃的，或者可以趁机多了解小朋友的喜好，例如喜欢的书本和电子游戏，从中增加共同话题。不过要注意，家长宜用欣赏的角度和鼓励的说话，以提升亲子关系。

家长可以趁机多了解小朋友的喜好，例如喜欢的书本和电子游戏。

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建议三：宜 设休息时间
在家工作有开工没放工，除了睡眠时间，其馀全日都在工作，加上还要处理家务，令压力爆煲，绷紧的状态亦容易引起亲子冲突。建议与上司好好协调一下，清晰划分工作和休息时间，让自己有真正的放工目标，可以做自己喜欢做的事，以及好的休息，对亲子关系同样重要。

建议与上司好好协调一下，清晰划分工作和休息的时间，让自己有真正的放工时间。

 

建议四：宜 平静自己情绪
家长要先平静自己的情绪，才能有效处理小朋友的情绪问题，可以做简单的深呼吸来冷静。然后可以把小朋友的情绪表达出来，小朋友就会明白大人都知道他自己的感受，能把情绪冷静下来。最后我们可以直接告诉小朋友不可以做的行为，以及提供可行的建议予小朋友。

家长要先平静自己的情绪，才能有效处理小朋友的情绪问题。

 

建议五：宜 树立正确榜样
当大人与小朋友在家中「困兽斗」，可能会出现资源分配等问题，这时候就考考家长的解难能力，如果处理得好，亦能成为子女的榜样。当遇到问题时，不应去逃避或指责，而可以找到方法令双方都开心，从而走出困境。

当遇到问题时，不应去逃避或指责，而可以找到方法令双方都开心，从而走出困境。

 

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