专栏 郭志坚｜酷热中暑 预防有法

香港天气持续炎热，七月充满着各种纪录。天文台表示，七月已有廿一日气温录得三十三度或以上的酷热天气，日数是一八八四年有纪录以来单月最多。亦是有纪录以来最多日数气温达三十五度或以上（超过七日）的七月。

七月廿三日的大暑，最高气温三十四点九度，亦是有纪录以来最热的大暑。

在七月廿四日，天文台录得最高气温三十六点一度，是今年以来的最高纪录，亦是一八八四年有记录以来其中一个第三热的日子及最热的七月天。而同日多区高温亦打破七月纪录，上水的气温更高达三十九度，是自○四年有纪录以来最高纪录。

天气除了酷热，亦是变化莫测，一名廿三岁男子星期六在雷暴警告生效下，在沙田马鞍山女婆山行山期间，怀疑被雷电击中送院抢救后不治，网上资料显示，女婆山原名雷婆山，海拔三九九米高，据称因山上多行雷闪电而得名。

未病先学预防，首先听取天气报告、酷热警告、雷暴警告、暴雨警告，地点是否高危地方？是否应该继续出发和运动？

夏天酷热天气下，预防中暑及心脑血管急症，一要做到不突然贪凉降温，室内外温差不要过大。二要多饮水，避免血液黏稠度增高。三要稳定情绪，保持平和心情，避免过度刺激兴奋，令心跳加快、血管收缩。四要充足睡眠，避免剧烈运动，适当热身和运动，以免加重心脏负担。五要清淡饮食，忌油忌咸，戒烟限酒，多食蔬菜水果，切忌急速摄入大量冷饮、冷食。

发现有人晕倒时，可根据香港政府公众教育指引，击活人心五部曲：
一：检查患者是否人事不省，可以左右耳边呼叫患者，如对声音及痛楚均无反应，便是人事不省。
二：要求旁人帮忙，致电九九九及取AED，同时听取九九九电话上的指引。
三：检查呼吸，用不多于十秒时间检查患者胸部有没有明显起伏，看看有没有呼吸，或者呼吸非常之慢，便要立即进行心肺复苏法（CPR) 。
四：施行心肺复苏法，按压口诀：「快！狠！准！」，快：速度一秒两下；狠：深度五至六厘米；准：位置准确。
五：跟从除颤器指示，进行开机、贴上电极片、电击。

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