寒冷天气｜市区今早降至12度以下 长幼御寒妙法大合集｜Juicy叮
2023-01-24 16:03 
天文台今日（30日）早上表示，东北季候风正为广东带来寒冷及乾燥的天气。本港方面，今早市区气温降至12度以下，而新界气温显著较市区低。
预测本港地区今日天晴乾燥。早上寒冷。日间最高气温约17度。吹和缓东至东北风，稍后风势清劲。展望未来两三日渐转多云，有一两阵雨，气温回升。本周后期雨量增多。
截至今早7时，霜冻警告生效；寒冷天气警告生效；火灾危险警告为红色，表示火灾危险性极高。
本港其他地区的气温：京士柏11度，黄竹坑8度，打鼓岭2度，流浮山8度，大埔9度，沙田7度，屯门10度，将军澳8度，西贡12度，长洲9度，赤鱲角12度，青衣9度，石岗5度，荃湾可观8度，荃湾城门谷7度，香港公园11度，筲箕湾11度，九龙城11度，跑马地9度，黄大仙9度，赤柱12度，观塘10度，深水埗11度，启德跑道公园12度，元朗公园5度，大美督9度。
每当发出寒冷天气警告，天文台、卫生署、社署和劳工处等政府部门均会提醒市民在天气寒冷时注意健康，下文综合4大部门的忠告。
寒冷天气下天文台提醒：
●市民应注意保暖，多穿御寒衣物，并应保持室内空气流通。
●市民应避免长时间置身在寒风中，特别身在高地或空旷地方，以免著凉而影响健康。
●如认识独居的长者或慢性病患者，请间中致电或探访他们，看看是否需要提供帮助。
●市民使用暖炉或暖风机时，请注意消防安全，远离易燃物件，及避免电力负荷过重，并切勿于室内生火取暖。
●当使用旧式气体燃料热水炉时，需确保室内有大量清新空气。
市民新春外出实况：
天气寒冷卫生署提详细建议
因应天气寒冷，卫生署卫生防护中心提醒市民特别是长者和长期病患者应采取适当措施，保障健康。卫生防护中心发言人提醒市民，寒冷天气容易引起或加剧疾病，长者、心脏或呼吸系统疾病患者和其他长期病患者应特别小心。发言人解释，长者皮下脂肪较少，体温调节机能减退，在寒冷天气下，身体可能未能对气温下降作出适当反应。
部分长者可能因为行动不便以致身体产生及保存热能的能力减低，亦令他们的新陈代谢率减慢，因而减低制造热能。慢性疾病如高血压、糖尿病或内分泌失调等，在天气多变温度骤降时，可诱发严重疾病，患者需要多加注意保温。
长者寒冷天气下采取预防措施：
卫生防护中心提醒市民特别是长者和长期病患者，采取以下5项保温预防措施：
●留意天气预报，因应需要加穿御寒衣物，包括帽、颈巾、手套及袜等；
●进食足够的食物，摄取充足的热量；
●经常做适量体能活动，以增加血液循环及产生热能；
●逗留在温暖的环境内，避免长时间暴露于户外；
●应避免饮用含酒精的饮品。发言人解释，酒精会令血管扩张，不能保暖，反而流失身体热量，使人感到寒冷。
此外，使用保暖电器时要注意安全，室内亦应保持空气流通；及如感到不适，应尽早求医。
寒冷天气下婴儿就寝父母注意事项：
发言人又提醒为人父母的，应确保婴儿有足够衣物保暖，但宜轻巧，以防婴儿过热。婴儿就寝时，父母应注意以下安全事项：
●保持房间空气流通，温度适中；
●紧记让婴儿仰睡，确保他睡觉时头部、面部及双手外露，不会被遮盖；
●婴儿不需要使用枕头。让婴儿睡在坚实和大小适中的床褥上，切勿在婴儿睡觉的地方放置软身物件、枕头和宽松被铺；
●与婴儿共睡一室，最安全是让婴儿独自在婴儿床上睡觉，并把婴儿床放在父母房间床边的位置；及
●缔造无烟环境。
因应寒冷天气建议接种季节性流感疫苗
除个别有已知禁忌症人士外，所有年满6个月或以上的人士都建议接种季节性流感疫苗。有较高风险患上流感及其并发症的人士，包括长者及儿童，应尽快接种流感疫苗。请参阅卫生防护中心网站有关疫苗接种计划的详情。
寒冷天气下应注意良好个人和环境卫生
同时患上流感与2019冠状病毒病的患者有较大可能出现严重并发症和死亡，而接种流感疫苗可减少住院的可能性及留医的时间。接种流感疫苗与新冠疫苗同样重要，尤以儿童、社区安老及居于院舍的长者更应尽快接种。市民亦应注意良好个人和环境卫生，以防感染呼吸道疾病：
●病人佩戴外科口罩可以预防传播呼吸道病毒，因此出现病徵（即使症状轻微）的人士佩戴外科口罩十分重要；
●在乘搭交通工具或在人多挤迫的地方逗留时应佩戴外科口罩。正确佩戴口罩十分重要，包括在佩戴口罩前及脱下口罩后保持手部卫生；
●避免触摸眼睛、口和鼻；
●双手一旦染污，应使用梘液和清水以正确方法洗手；
●当双手没有明显污垢时，用含70%至80%的酒精搓手液洁净双手；
●打喷嚏或咳嗽时应用纸巾掩著口鼻，把用过的纸巾弃置于有盖垃圾箱内，其后应彻底洗手；
●保持室内空气流通；
●当出现呼吸道感染病徵，应戴上外科口罩，不应上班或上学，避免前往人多挤逼的地方，及尽早向医生求诊；及
●保持均衡饮食、恒常做体能活动及充足休息，不要吸烟和避免过大的生活压力。
寒冷天气下注意与火锅食品有关疾病
一些经由食物传播的疾病特别是与火锅食品有关的疾病，在天气寒冷时也很常见，市民应采取以下预防措施：
●处理食物及进餐前应该洗净双手；
●选择食物时，不要光顾无牌或卫生环境恶劣的商户；
●彻底清洁并煮熟所有食物；
●蔬菜应以流动清水彻底冲净，方可烹煮食用。在适当的情况下，可用乾净的刷子刷洗带有硬皮的农产品，以去除表面和缝隙间的污物杂质，包括除害剂残馀和污染物；
●虾应彻底煮熟，并待壳变红及虾肉变白和不透明后才进食；
●贝类海产如带子及象拔蚌等的外壳应洗擦乾净，并去除内脏；
●大部分火锅材料都应存放在摄氏四度或以下的冷冻格内，冷藏食物则应放在摄氏负18度或以下的冰箱内；
●切勿以生鸡蛋作为火锅蘸酱；及
●使用不同筷子夹取生熟食物，以免交叉污染。
通风欠佳勿用炭作煮食燃料
此外，市民不应于通风欠佳的地方，特别是室内，使用炭作煮食的燃料，以免因吸入一氧化碳引致中毒，损害健康。若用其他燃料，亦应保持空气流通。
有关更多健康资讯，可致电卫生署健康教育专线（28330111），或参阅卫生防护中心网页和Facebook专页。市民亦可「打电话问天气」（1878200），或参阅香港天文台网页了解最新天气情况和预报，或浏览关顾长者天气资讯。
有需要时电社署热线求助
社会福利署特别提醒长者注意保重身体，并呼吁其亲友和邻居多关心及慰问体弱长者的身体状况，尤其是独居长者。有需要时可致电社署热线求助，电话２３４３２２５５。
劳工处促雇主采预防措施
劳工处提醒雇主，寒冷天气警告生效下，雇主应采取适当的预防措施，例如提醒须在户外或偏远地方工作的雇员穿著合适的御寒衣物，及尽量安排雇员交替在户外及户内或有遮蔽的地方工作。雇员要留意天气报告、穿著合适的御寒衣物和留意身体状况，如有不适，例如手脚冰冷和全身震颤，应尽快通知主管和看医生。
同场加映：
通关｜高铁电子车票懒人包 附买票及乘车流程
因应通关，疫情下停运近3年的广深港高铁香港段已于1月15日恢复服务，双向车票每日限额亦已进一步增至2万张。广深港高铁香港段复运后，全面引入电子车票。由于高铁实施实名购票，只需提供证件，系统即会连结证件和车票。在车票和证件2合1下，乘客凭证件便可直接入闸登车，不用再担心掉失车票。
选择乘搭高铁北上的市民，毋须网上预约过关，但港铁提醒乘客需留意以下注意事项，免得过关时出现阻滞。下图并附电子车票购票途径、12306网站购票流程，和电子车票乘车流程。
使用高铁电子车票懒人包：
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