专栏 郭志坚｜「连环屁」事出有因

可以不戴口罩，可以群聚，踩单车自然找队友破风，但近期－位队友，不时向后放屁，虽说是一种不可避免的生理现象，却令他陷入尴尬处境，队友亦嘈吵不断。

其实每个人想放屁时都想忍着，或者放得无声无息，但愈忍愈久之后的声响却出乎意料地响，而且味道也会令人目光射着你，更尴尬的是：一个之后，接二连三的「连环屁」。

放屁小部分原因是因为气体从口而入，吃饭、喝水、讲话时，也会顺势吞下去一些空气，由肛门来排出体外，正常不会太多。有些人吃饭时喜欢聊天、或者狼吞虎咽，不但影响消化，而且更多空气便随着食物一起被吞入，便会增加放屁的可能。喜欢嚼口香糖也是增加原因之一，容易吞下空气，令放屁次数增加。

其实放屁的主要原因是消化关系，吃下去的食物，因为有一部分会成为肠道菌群的「口粮」，此时会产生一些气体，当其随着胃肠蠕动排出体外，就成了正常放屁的一部分。

但有些食物在结肠里更容易被细菌分解，并生成更多气体，吃多了，产气增加了，自然更容易放屁，包括：1）高纤维低聚糖的蔬菜：如玉米、芹菜、蘑菇等。2）全谷物食材：包括全谷物面包、燕麦等。3）含单糖的水果：苹果、西梅和未成熟的香蕉。4）豆类食物和奶制品如牛奶、酸奶、奶酪中的乳糖，除了产生大量气体，更会增加屁的臭味。

精神过于紧张，流入胃肠的血液会减少，令消化速度减缓，而且压力令呼吸变得急促，会比平常吸入更多的气体，也就更容易胀气而多放屁。

最后，原来久坐不活动也是放屁增多的原因之一，因不动也会令胃肠也变「懒」而气体积聚，难以正常顺利排出。当突然活动时，消化道的肌肉群亦突然受带动，刺激气体频频急速排放而致连环发炮。郭志坚

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