姜丽文受抑郁症困扰曾三度有自毁念头 曾写遗书：准备讲说再见
2023-07-05 19:00 
出身于演艺世家的姜丽文（Lesley）身兼演员、主持和唱作歌手，每次出席活动，又或者在社交平台上载相片，总是笑面迎人，但原来她曾经受抑郁症困扰长达10年，早前她应邀参加由「香港精神健康动力基金会」主办的健康资讯项目，她坦承过去10年曾经有三次自毁念头，最后音乐竟成为她的救命恩人！
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姜丽文多年来在音乐方面一直努力创作，上月发表新歌《I AM WOMAN》，不过唱歌背后，原来有另一段故事，在片中她提到在情绪最低落时，原来不只一次出现自毁念头：「我谂番其实有三次，嗰阵系严重地考虑过或者谂过试图自杀。例如有一次我喺度等过马路，就觉得『点解你哋揸车技术咁好，点解唔帮帮我撞埋嚟我度呢？』最严重嘅时候，真系写埋信，准备讲说再见。」还好姜丽文崩溃时，还有音乐相伴：「音乐绝对系我嘅救命恩人，第一次打算告别嘅时候，我就写咗歌，将情绪纪录落嚟。呢件事令我意识到，其实艺术或者自己喜欢做嘅事，对我系有好大嘅帮助。就算其他人放弃咗我、冇人爱我、冇人理会我都好，音乐永远都会喺我嘅身边。」
失恋而触发抑郁症
失恋而触发抑郁症的姜丽文续说：「我系因为失恋而触发抑郁症，但系当初乜嘢都知道，觉得失恋就系瞓唔着，唔开心。但系过咗几个月愈来愈黑暗，无论发生乜嘢事，就系唔会感到开心，甚至信心同自我价值全失。」其时的姜丽文为了工作仍然强颜欢笑，但一停机又哭过不停，「喺拍摄场地控制唔到自己，我就知道好严重，需要搵医生帮忙」。
这些年姜丽文努力面对抑郁症，情绪有高有低，幸而在她积极了解抑郁症，以及近年开始服药，就算仍会出现负面情绪，但已经学懂如何应对：「我有两个秘诀，第一系设立一个数字系统，同最熟悉嘅朋友或亲人分享。当我唔开心或是生病时，我唔使讲太多嘢多解释，只需要用『四』、『七』或『二』等，佢哋可以好快知道我嘅情况。」
「拟人法」对方抑郁
而第二个秘诀是用「拟人法」处理抑郁症，姜丽文叫它做 Borat：「我将抑郁症当做系一个人，我当佢系前男友，或者好唔喜欢嘅朋友，每次生病时脑袋会同我讲『你真系好丑』、『你真系唔值得被爱』，我就可以唔去谂我嘅病，我可以谂呢个人最坏、最喜欢讲大话！」姜丽文亦提到她的父亲、兄长与丈夫，如何一次又一次助她摆脱抑郁症的控制，以及她作为抑郁症患者的第一身感受，真挚感情令人动容。
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香港撒玛利亚防止自杀会热线︰23892222
赛马会青少年情绪健康网上支援平台「Open?」：www.openup.hk
医院管理局精神健康专线(24小时精神健康热线谘询服务)：24667350
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