田径|Unicef慈善跑10月6日截止报名 陈家豪姚洁贞分享亲子跑心得

2023-10-04 15:15

本报记者摄
本报记者摄

全港最大规模的慈善公路长跑赛事——联合国儿童基金会慈善跑2023(联儿跑2023)将于今年11月5日在香港迪士尼乐园度假区及欣澳举行。长跑夫妻档陈家豪与姚洁贞分享心得,直言亲子参赛可以增进感情,又提醒大家注该衣著及装备,才能好好享受赛事。

 

本报记者摄
本报记者摄
本报记者摄
本报记者摄
陈家豪及姚洁贞夫妻档,是长跑界中坚份子。 本报记者摄
陈家豪及姚洁贞夫妻档,是长跑界中坚份子。 本报记者摄
本报记者摄
本报记者摄
陈家豪表示,跑楼梯都是训练方法之一。 本报记者摄
陈家豪表示,跑楼梯都是训练方法之一。 本报记者摄
本报记者摄
本报记者摄

 

 

 

 

 

陈家豪与姚洁贞是本地资深跑手,育有5岁半爱女陈瑶及半岁女儿陈颖,平常也有在教长跑班时带过女儿一起活动,女儿也有遗传父母好动跳脱的特质。

姚洁贞分享说,如果安排小朋友训练,一定要因应年龄调整:「小朋友文训练,最多只是45分钟内,再加前后的热身和cool down时间。如果是3公里赛事,当成慢跑散步也可以。」姚洁贞说,自己都有在迪士尼及迪欣湖位置跑步,这个路段非常平坦舒服,适合跑手炮制个人最佳时间。

问到洁贞亲子一起跑步,对于建立家庭关系有何好处?姚洁贞说:「父母一起做运动,彼可以增进彼此感情,也可以摸到小朋友特性。如果新手家庭真的想参加亲子跑步,首先要拣选合适跑鞋,然后要有透气衫及裤,尽量保持舒适。」

家豪分享贴士说,如果想比赛期间让小朋友投入,可以边跑边讲故事:「比赛时,可以尝试和小朋友讲奇妙世界、迪士尼故事,告诉她可能有Elsa颁奖,让孩子用双脚自己完成比赛。」

今届联儿跑为第15届,大会将复刻2006年首届联儿跑的15公里赛,亦提供获中国香港田径总会(HKAAA)认可的10公里赛和5公里赛,以及专爲家庭而设的3公里赛(少年及亲子)等赛事,既适合跑步人士锻錬体能、证明实力,也适合一家老少强身健体、培养感情,满足了广大跑手的背景及目标。

联儿跑2023各组别赛事将于10月6日截止报名。有意者,可以通过活动网页 https://run.unicef.org.hk/zh/ 报名参与这项别具意义的慈善赛事。


_________________________________

《星岛头条》APP经已推出最新版本,请立即更新,浏览更精彩内容:https://bit.ly/3yLrgYZ
 

關鍵字

最新回应

關鍵字

相關新聞

You are currently at: 187235123.xyz
Skip This Ads
close ad
close ad