热辣滚烫｜41岁贾玲公开11张蜕变过程照 由米芝莲身形激减逾130磅方法全公开
2024-03-26 16:00 
41岁内地女星贾玲自导自演的第二部作品《热辣滚烫》自年初一（2月10日）在内地上映，至今已累积超过34.5亿人民币（约38亿港元）票房，叫好又叫座。该片本月先后于美国及其他亚洲地区上映，近日《热辣滚烫》官方释出一辑贾玲瘦身前后对比照，再次掀起全城讨论。
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贾玲蜕变过程：
贾玲主演的《热辣滚烫》改编自日本电影《100円的爱》，讲述重量级宅女乐莹（贾玲饰）大学毕业后，十年来一直在家「躺平」依靠父母，后来经历家庭感情失意，偶然间结识了落魄的拳击教练昊坤（雷佳音饰），从此找到拳击这个寄托，并展开「热辣滚烫」的新生。为演活「乐莹」一角，贾玲在拍摄的一年间，先为角色增重50多磅，最高峰达105公斤（约231磅），后于教练团队指导下，花了8个月时间激减133磅！
贾玲获赞意志力惊人
近日，官方释出贾玲的11张蜕变过程照，可见她由「三下巴」米芝莲身形，逐步变成钢条肌肉型，令下颚线重现，不少网民都惊叹她的意志力惊人：「真的好牛啊，佩服的五体投地，真的膜拜」、「这毅力真的不容易」、「很美很励志，热血沸腾的感觉」、「一下子变了一个人感觉」、「眼神逐渐坚定」、「精气神太不一样了」等。
更多贾玲靓相：
贾玲曾大方公开减肥过程及餐单，试过用最极端的减肥方法，只吃「纯全麦面包，甚么都不加，最多加一些坚果」，后来改为「少由少盐」（每天只摄取20克油及5克盐）及「168」等饮食原则，以较健康的方式减重，再加上锻炼核心肌群及上下肢等运动，以及带氧运动如跳绳及跑步等，双管齐下。
贾玲14天减肥餐单：
第一天
早餐 : 蒸粟米2根
午餐 : 鸡胸肉、青瓜1根
晚餐：生菜、黑米粥
第二天
早餐：粟米1根、鸡蛋1个、青瓜1根
午餐：糙米饭1碗、鸡蛋1个、鸡肉、菠菜
晚餐：鸡蛋1个、生菜
第三天
早餐：燕麦、鸡蛋1个
午餐：牛肉
晚餐：西兰花、白玉菇
第四天
早餐：红豆薏米粉1碗
午餐：烚虾10只
晚餐：苹果1个、糙米饭1碗
第五天
早餐：鸡蛋2个、无糖豆浆250毫升
午餐：鸡胸肉、西兰花
晚餐：杂粮饭、巴沙鱼180克、凉拌韭菜200克
第六天
早餐：蕃薯、豆浆
午餐：牛肉、生菜
晚餐：青瓜1根、大番茄数个、蛋2个
第七天
早餐：燕麦、水煮蛋1个
午餐：虾8只、黑木耳
晚餐：胡萝卜、牛奶泡麦片
第八天
早餐：全麦欧式面包1个、水煮蛋1个、牛奶、 樱桃番茄1个
午餐：糙米饭、鸡胸肉、西兰花
晚餐：蕃薯、豆腐、菠菜
第九天
早餐：紫薯、豆浆
午餐：蘑菇炒西兰花、鸡翅
晚餐：南瓜小米糊
第十天
早餐：粟米、蛋饼、乳酪
午餐：包子、清蒸鲈鱼、菠菜
晚餐：冬瓜、海带
第11至14天则可从其中挑四日餐单。
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