56岁冻龄美魔女公开10日瘦13磅减肥法! 年过半百诞两孩身材依然Fit到漏

2024-04-10 21:00

56岁冻龄美魔女公开10日瘦13磅减肥法!  年过半百诞两孩身材依然Fit到漏
56岁冻龄美魔女公开10日瘦13磅减肥法! 年过半百诞两孩身材依然Fit到漏

56岁台湾女星伊能静向来是圈中公认的冻龄美魔女,即使先后为前夫「哈林」庾澄庆及现任丈夫秦昊,诞下大仔「小哈利」庾恩利和细女「小米粒」,其美貌与身材仍一直Keep住最佳状态,不时于社交网分享扮靓心得的她,昨日(9日)则公开10日劲减13磅的绝密瘦身法。

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伊能静公开「碳循环」餐单:

伊能静曾是歌手。
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伊能静17岁时从日本返台,并成为刘文正的「飞鹰制作」公司旗下歌手。
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伊能静2015年再婚年小10岁的内地艺人秦昊(左)。
伊能静2015年再婚年小10岁的内地艺人秦昊(左)。
现年56岁的伊能静已是两孩之母。
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伊能静的大仔「小哈利」已经21岁。
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伊能静昨日(9日)于微博公开10日劲减13磅的绝密瘦身法。
伊能静昨日(9日)于微博公开10日劲减13磅的绝密瘦身法。
伊能静2020年参与内地综艺节目《乘风破浪的姐姐》。
伊能静2020年参与内地综艺节目《乘风破浪的姐姐》。
伊能静回顾《乘风破浪的姐姐》时期只得106磅的自己,她坦言:「当时因为太瘦,看起来表情总像是有点凶,加上年龄的关系,胶原蛋白流失,人显得乾瘪。」
伊能静回顾《乘风破浪的姐姐》时期只得106磅的自己,她坦言:「当时因为太瘦,看起来表情总像是有点凶,加上年龄的关系,胶原蛋白流失,人显得乾瘪。」
伊能静直认早前从韩国回来后体重飙至56公斤(约123磅),故决心减肥,目标回复到52公斤(约115磅)。
伊能静直认早前从韩国回来后体重飙至56公斤(约123磅),故决心减肥,目标回复到52公斤(约115磅)。
伊能静以「碳循环」方式减肥,透露第一日进行「液断」,全日只喝无糖饮品,例如牛奶、豆浆、植物奶等,三餐各500毫升,加全日饮2000至3000毫升水。
伊能静以「碳循环」方式减肥,透露第一日进行「液断」,全日只喝无糖饮品,例如牛奶、豆浆、植物奶等,三餐各500毫升,加全日饮2000至3000毫升水。
第二日进行「蛋白质断」,每餐吃一拳头大小份量的蛋白质,例如鸡蛋、虾,需少调味。
第二日进行「蛋白质断」,每餐吃一拳头大小份量的蛋白质,例如鸡蛋、虾,需少调味。
第三日进行「蔬菜断」,每餐吃一拳头大小份量的蔬菜,可选择任何一种素食,需少调味。
第三日进行「蔬菜断」,每餐吃一拳头大小份量的蔬菜,可选择任何一种素食,需少调味。
第四日进行「碳水循环」,每餐吃一拳头大小的粗粮,例如粟米、红薯、藜麦等。
第四日进行「碳水循环」,每餐吃一拳头大小的粗粮,例如粟米、红薯、藜麦等。
伊能静直言到第七天已明显感觉到背部变得很薄。
伊能静直言到第七天已明显感觉到背部变得很薄。
伊能静自言尺码从38减到34。
伊能静自言尺码从38减到34。
不过,伊能静同时进食营养补助品,因此没有出现脱发问题,仲向镜头自信展示发量。
不过,伊能静同时进食营养补助品,因此没有出现脱发问题,仲向镜头自信展示发量。
伊能静成功减磅!
伊能静成功减磅!
伊能静成功减磅!
伊能静成功减磅!
伊能静长留内地发展。
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伊能静不时素颜拍片。
伊能静不时素颜拍片。
伊能静年过半百,但保养得不错。
伊能静年过半百,但保养得不错。
伊能静早前穿粉红色的薄纱公主裙示人。
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伊能静上围澎湃
伊能静上围澎湃
伊能静进场时很震撼。
伊能静进场时很震撼。

伊能静昨日于微博发文,直认早前从韩国回来后体重飙至56公斤(约123磅),自觉作为女艺人太不负责的她决定积极瘦身,「在《乘风破浪的姐姐》的时候姐姐大概96斤(约106磅),现在回头看当时因为太瘦,看起来表情总像是有点凶,加上年龄的关系,胶原蛋白流失,人显得乾瘪。于是,我把体重定在52公斤(约115磅)左右,身上带一点肉感反而会显得比较有活力。」

自言对工作要求很高的伊能静,认为体重也属于工作的一部份,之前也尝试过「秦昊减肥法」,即第一天三餐喝原味不加糖豆浆、第二天三餐各吃一根水煮粟米、第三天只吃水果、第四天吃1只鸡蛋加水煮虾、第五天只吃蔬菜,惜她到第四天已不行,结果改以最适合自己短期瘦的方式「碳循环(指四天循环吃一次碳水)」,直言到第七天已明显感觉到背部变得很薄,尺码从38减到34,短短10日便揈甩12斤(约13磅)!

伊能静诞一子一女:

55+的伊能静经历过两段婚姻。
55+的伊能静经历过两段婚姻。
伊能静育有一子一女。
伊能静育有一子一女。
伊能静与前夫庾澄庆于2009年离婚。
伊能静与前夫庾澄庆于2009年离婚。
伊能静曾在内地节目中提及家庭。
伊能静曾在内地节目中提及家庭。
伊能静坦言前一段婚姻应该很有安全感,却因自己没有修补好原生家庭带给的伤痛,导致她身边的人受伤。
伊能静坦言前一段婚姻应该很有安全感,却因自己没有修补好原生家庭带给的伤痛,导致她身边的人受伤。
伊能静与前夫庾澄庆育有一子「小哈利」。
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伊能静和庾澄庆分开后,小哈利轮流与父母亲生活。
伊能静和庾澄庆分开后,小哈利轮流与父母亲生活。
伊能静与儿子小哈利感情要好。
伊能静与儿子小哈利感情要好。
伊能静曾挺身力撑小哈利:「我只能说我非常爱他,他每一个面相都是我爱的,纯然的相信他。」
伊能静曾挺身力撑小哈利:「我只能说我非常爱他,他每一个面相都是我爱的,纯然的相信他。」
伊能静曾说儿子的两面性是更让他丰富,不是来障碍他的,她说:「中心化的标准应该是由他们Z世代重新去建构。」
伊能静曾说儿子的两面性是更让他丰富,不是来障碍他的,她说:「中心化的标准应该是由他们Z世代重新去建构。」
庾澄庆也扬言全心支持小哈利:「他要这样做,一定有他的想法。」
庾澄庆也扬言全心支持小哈利:「他要这样做,一定有他的想法。」
小哈利昔日文青Look。
小哈利昔日文青Look。
小哈利昔日文青Look。
小哈利昔日文青Look。
小哈利很小便拿了村上隆展的奖,后来一直画画、做音乐,兴趣很多元,非常有艺术天份。
小哈利很小便拿了村上隆展的奖,后来一直画画、做音乐,兴趣很多元,非常有艺术天份。
小哈利曾透露在纽约大学帝势艺术学院修读导演相关科系,是著名导演李安的师弟。
小哈利曾透露在纽约大学帝势艺术学院修读导演相关科系,是著名导演李安的师弟。
小哈利去年与团队作品入选有200年历史的苏富比拍卖。
小哈利去年与团队作品入选有200年历史的苏富比拍卖。
小哈利逐步蜕变。
小哈利逐步蜕变。
小哈利男装造型好型。
小哈利男装造型好型。
小哈利早前出席时尚活动。
小哈利早前出席时尚活动。
小哈利近年经常分享女装照。
小哈利近年经常分享女装照。
小哈利近年经常分享女装照。
小哈利近年经常分享女装照。
小哈利(右)对于时尚很有自我主见。
小哈利(右)对于时尚很有自我主见。
不过喜欢女装打扮的小哈利曾惹来不少抨撃。
不过喜欢女装打扮的小哈利曾惹来不少抨撃。
小哈利身穿透视装向英国已故女星Jane Birkin致敬。
小哈利身穿透视装向英国已故女星Jane Birkin致敬。
伊能静于2015年再婚,嫁细10年的内地演员秦昊。
伊能静于2015年再婚,嫁细10年的内地演员秦昊。
伊能静与秦昊(左)恩爱如昔。
伊能静与秦昊(左)恩爱如昔。
伊能静表示因为有老公成为其依靠,他的一句别那么累,让她充满力量。
伊能静表示因为有老公成为其依靠,他的一句别那么累,让她充满力量。
2016年,伊能静以48岁之龄为秦昊(左)诞下一女「小米粒」。
2016年,伊能静以48岁之龄为秦昊(左)诞下一女「小米粒」。
伊能静不时于社交网晒与「小米粒」日常。
伊能静不时于社交网晒与「小米粒」日常。
伊能静不时于社交网晒与「小米粒」日常。
伊能静不时于社交网晒与「小米粒」日常。
伊能静爱锡女儿「小米粒」。
伊能静爱锡女儿「小米粒」。
伊能静一直很保护女儿「小米粒」。
伊能静一直很保护女儿「小米粒」。
伊能静两名子女虽然同母异父,但多年来感情都好好。
伊能静两名子女虽然同母异父,但多年来感情都好好。
伊能静谈及两段婚姻。
伊能静谈及两段婚姻。
伊能静坦承自己没有修炼好。
伊能静坦承自己没有修炼好。

伊能静又大方公开四日「碳循环」餐单:

第一日-液断:可选择任何无糖饮品,例如牛奶、豆浆、植物奶等,三餐各500毫升,加全日饮2000至3000毫升水。

第二日-蛋白质断:每餐吃一拳头大小份量的蛋白质,例如鸡蛋、虾,需少调味。

第三日-蔬菜断:每餐吃一拳头大小份量的蔬菜,可选择任何一种素食,需少调味。

第四日-碳水循环:每餐吃一拳头大小的粗粮,例如粟米、红薯、藜麦等。

之后如此类推,每四天开始碳水循环,可根据自己的习惯调整。伊能静亦提醒大家,如果胃、胆囊不好或贫血的人,不要轻易尝试「碳循环」减肥法,她说:「姐姐因为工作需要快速呈现良好状态,在这个过程里吃的营养补助品,大家可以参考一下。达到理想体重后,也需要注意忌大吃大喝,健康才是最重要的,爱你们。」

 

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