跑步｜超马跑手率先挑战100公里 袁允灏少于9小时完成
2024-06-06 11:30 
由飞越启德主办、启德体育园协办的「飞越启德100KM跑步机慈善挑战赛2024」为全港最大型的室内超马接力赛，将于6月22日及23日在荃湾D．PARK举行。主办机构特别就赛事举行热身赛，由三位超级马松拉好手及运动员于6月1日率先在跑步机上试验100公里超级马拉松的极限挑战，一较高下。其中超马跑手及定向运动员袁允灏（Issac）以少于9小时完成100公里。
三位超马跑手均曾完成超级马拉松，分别为「癫傻跑创办人」施性慨（施sir）、超马跑手及三项铁人运动员邝凯廸（Dick）、超马跑手及定向运动员袁允灏（Issac）。
施sir去年亦曾在赛前热身活动中于跑步机上体验超级马拉松100公里，最后成功以10小时52分钟完成。施Sir今年较去年成绩更进一步，以10小时16分完成100公里挑战。其馀两位超马好手亦实力强劲，袁允灏成绩最好，仅以8小时53分完成，邝凯廸则以9小时49分完成100公里。
施sir表示，今次是第3次以跑步机跑100公里，形容今次与两名超马跑手一同赛跑，心理上也有压力，想加快少少自己的速度，「他们都是快脚，我本人跑得慢，主要是靠长距离均速，斗长命，所以长途我才有优势。」他形容，超马靠赢头段并不足够，最重要是分配体力，补给安排和如何休息，靠意志力和消化系统去完成比赛。「速度要平均些，现在我加快至时速11公里左右，平时跑100公里时速10公里左右，如果是48小时长距离，时速要降到8公里才行。」
他形容，跑步机和跑山不同，如何散热十分重要，这次试跑有风扇吹著，可以吹走身体的热力。
除了参加比赛外，他今年暑假会与儿子外游及做善事，即使外游也会安排晨跑，「旅行时早些起床跑3至4小时，当他们睡醒时我便回来。」他形容晨跑后会更精神，工作更有效率。对于未来的比赛目标，他将积极备战明年初举行的台北超级马拉松48小时项目。
另一位超马跑手袁允灏（Issac）刚在去年12月24小时超马中跑出211公里的成绩，今次是首次以跑步机跑100公里，他形容跑步机是很好的训练工具，可以帮助自己定速，并且更好处理补给等安排，例如第几小时开始食固体食物，隔多久喝水等。他跑龄已有15年，大约10年前开始全力玩超马，但自己无论短途和长途都会训练，因为他认为长跑也不能放弃速度。
Issac说：「跑超马，体力和心态好重要，要坚持到底，在低潮时如何超越，将一场比赛分开几个时段，每个时段达成一定速度目标，给予自己鼓励。」至于未来竞赛目标，他希望24小时能够达到217公里的标准，他上次只差6公里。他亦会在下月参加日本100公里路跑比赛，形容这次100公里跑步机试跑正好用作备战。
邝凯廸（Dick）本身是三项铁人运动员，笑言自己和施Sir刚好相反，「我是盲目死冲那种，看到施Sir控制时间的纪律很好，我都要向他学习。」他表示，平时跑山可以有休息点，但跑步机要不断跑，感觉有点吃力。
Dick在6、7年前开始全力投入跑步运动，形容以前自己是大肥仔一个，最高峰时体重210磅，有次朋友组队参加毅行者，因为欠缺一人而邀请他参与，从此爱上跑山运动，「一开始跑已经很快减了30至40磅。」
三位超马跑手都期待7月揭幕的巴黎奥运，施Sir表示最有兴趣看撑杆跳及体操比赛；Dick则表示会看三项铁人比赛，「因为我都是三项铁人运动员，会支持香港队」；Issac则会看单车比赛，形容单车比赛和跑步很相似。
今届「飞越启德100KM跑步机慈善挑战赛」赛事继续设有不同组别，云集一众运动精英、企业机构、传媒名人及家庭跑手组队参赛。届时会有多位运动员、跑手参加，包括陈家豪、纪嘉文、杨志成、黄浩聪、黄启乐、罗映潮、文少杰等，率领所属跑会的精英参与100公里组别赛事，同时有18个本港知名跑会亦将会倾巢而出，有超过180位长跑好手于跑步机上热血比拼一番。
而机构及企业组分别设有100公里、50公里及10公里赛事。立法会议员暨「青途发展社区发展协会」执委会主席郑泳舜今年将再次率领「青途」及一众运动员出战机构100公里组别赛。去年夺得精英组冠军及跑会组亚军的乐家跑会将再度组队出赛，跑会创办人兼著名跑手陈家豪表示，100公里接力赛事不但讲求耐力，更重视策略，考验团体精神，今年将会再全力以赴，有望再创佳绩。而启德体育园多个团队亦众志成城，将会参与「启德体育园杯」10公里赛事，为建构健康社区齐心出一分力。
由著名长跑好手陈家豪领军的乐家跑会去年参加赛事，勇夺三个奖项。赛事特设亲子组予公众参与，当中的三代同堂组别鼓励家庭参加，一家人共享跑步乐趣。
除邀请各界跑友组队挑战，活动亦鼓励公众参与，是次活动更特设亲子及三代同堂组别予公众参与，让一家大小组队参赛，发挥合作精神及竞逐奖项。参加者将于限时20分钟内进行接力竞跑，各组别中跑出距离最长的队伍，可获得丰富奖品。筹款最高金额的参加者，亦可获由香港航空赞助来回东京商务客位机票两张。跑手每跑10公里，飞越启德将会捐出等同于700卡路里的食物予慈善机构。
飞越启德100KM跑步机慈善挑战赛2024
日期：2024年6月22、23日（星期六、日）
时间：上午9时至晚上7时30分（6月22日）
上午8时至晚上7时30分（6月23日）
地点：荃湾D．PARK L1中庭
活动详情及报名：https://ktsi.sportsoho.com/
赛程：
6月22日（星期六）
• 10公里企业及机构组
• 50公里企业及机构组
• 100公里企业及机构组
• 10公里传媒及名人组
6月23日（星期日）
• 父子/父女组
• 母子/母女组
• 三代同堂组
• 100公里跑会组
资料来源：公关提供
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